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运动篇：适合的才是最好的

即使你已经患有骨质疏松症，现在开始骨骼健康的运动计划永远不会太晚。但并不是所有运动项目都适合骨质疏松症患者。因此，应该根据自身情况选择最适合自己的运动项目。和你的医生一起制定健身计划因为患有...
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饮食篇：怎样吃才是正确“壮骨”？

只要你的饮食结构符合健康饮食原则，就能降低骨折，以及患病后导致骨质流失的风险。所以食补对你来说很关键，尤其是以下关键营养素要摄取充足。钙缺钙不利于骨骼健康，还会导致骨折风险。大多数成年人一天...
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预防篇：骨质疏松症患者如何预防骨折？

对很多老年人来说，如果骨质疏松症的发展比较严重，随时面临骨折、致残的危险。除了积极治疗之外，该如何给自己布置一个安全舒适的环境，减少骨折风险呢？打开灯确保家里的采光充足，而不用你在黑暗中摸索...
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治疗篇：无须再忍的骨质疏松痛

当骨质疏松症病情严重时，它可能会导致骨折以及疼痛问题。骨质疏松痛通常比其他因年龄增长而引起的疼痛更严重。但你不必默默忍痛，应该咨询医生并积极治疗。压缩性骨折和骨质疏松痛骨质疏松痛的最常见原因是脊柱压...
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科普篇：你对骨质疏松症的误解有多深？

骨质流失是一个无声的缓慢的过程，通常没有症状，也会让你误以为这不是什么大毛病。但随着年龄增大，一旦当你发现时，为时已晚。你的姿态有了明显的变化，可能摔倒、撞了一下，甚至打喷嚏都会让你发生骨折。那么，骨质疏松症到...
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骨质疏松？试试“运动处方”

在很多人看来，一旦检查出骨质疏松，最要紧的是补钙，其实，积极运动才是治疗骨质疏松症最有效的“药物”。但很多年纪大的人，害怕运动时会发生骨折，如何定制适合自己的“运动处方”？运动疗法如何治疗骨质疏...
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如何平安度过没有骨折的人生？

骨折就是骨头被破坏了。统计显示，一个人一生平均要经历两次骨折，当骨头的强度无法抵御外力时，骨折就会发生。由于骨头的强度与年龄的关系密切，因此你发生骨折的几率也与年龄相关。小孩和老人都比较容易发生骨折，因为他们的...
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吃出强壮骨骼

我们的骨骼在成年的早期是强劲有力的。当我们达到中年，骨骼慢慢开始变得稀薄。绝经后女性的这个过程会加速，但有办法减缓症状。最好的防御方法是注意你的饮食，吃正确的食物，最大程度保持你的骨含量，提高你的骨密度——这个...
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该拿骨质疏松怎么办？

治疗一般都根据未来发生骨折的几率而制定。根据骨密度检查的结果，如果预估患者未来发生骨折的几率不高，那么患者可能不需要服药，主要靠生活方式的调整来保证自己的安全，预防骨折发生。常规药物不论男女...
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如何测量骨密度？

骨骼是人体的框架，重要性不言而喻，但是它又被肌肉、脂肪和皮肤包裹在内，所以很难对其进行检查，以往只有骨折时才能发现骨骼已经很脆弱了。现在，我们可以依靠骨密度检查来精确地计算一个人骨折的几率有多大。骨密度...
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