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  • 运动篇:适合的才是最好的

    即使你已经患有骨质疏松症,现在开始骨骼健康的运动计划永远不会太晚。但并不是所有运动项目都适合骨质疏松症患者。因此,应该根据自身情况选择最适合自己的运动项目。 和你的医生一起制定健身计划 因为患有...

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  • 饮食篇:怎样吃才是正确“壮骨”?

    只要你的饮食结构符合健康饮食原则,就能降低骨折,以及患病后导致骨质流失的风险。所以食补对你来说很关键,尤其是以下关键营养素要摄取充足。 钙 缺钙不利于骨骼健康,还会导致骨折风险。大多数成年人一天...

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  • 预防篇:骨质疏松症患者如何预防骨折?

    对很多老年人来说,如果骨质疏松症的发展比较严重,随时面临骨折、致残的危险。除了积极治疗之外,该如何给自己布置一个安全舒适的环境,减少骨折风险呢? 打开灯 确保家里的采光充足,而不用你在黑暗中摸索...

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  • 治疗篇:无须再忍的骨质疏松痛

    当骨质疏松症病情严重时,它可能会导致骨折以及疼痛问题。骨质疏松痛通常比其他因年龄增长而引起的疼痛更严重。但你不必默默忍痛,应该咨询医生并积极治疗。 压缩性骨折和骨质疏松痛 骨质疏松痛的最常见原因是脊柱压...

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  • 科普篇:你对骨质疏松症的误解有多深?

    骨质流失是一个无声的缓慢的过程,通常没有症状,也会让你误以为这不是什么大毛病。但随着年龄增大,一旦当你发现时,为时已晚。你的姿态有了明显的变化,可能摔倒、撞了一下,甚至打喷嚏都会让你发生骨折。那么,骨质疏松症到...

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  • 骨质疏松?试试“运动处方”

    在很多人看来,一旦检查出骨质疏松,最要紧的是补钙,其实,积极运动才是治疗骨质疏松症最有效的“药物”。但很多年纪大的人,害怕运动时会发生骨折,如何定制适合自己的“运动处方”? 运动疗法如何治疗骨质疏...

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  • 如何平安度过没有骨折的人生?

    骨折就是骨头被破坏了。统计显示,一个人一生平均要经历两次骨折,当骨头的强度无法抵御外力时,骨折就会发生。由于骨头的强度与年龄的关系密切,因此你发生骨折的几率也与年龄相关。小孩和老人都比较容易发生骨折,因为他们的...

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  • 吃出强壮骨骼

    我们的骨骼在成年的早期是强劲有力的。当我们达到中年,骨骼慢慢开始变得稀薄。绝经后女性的这个过程会加速,但有办法减缓症状。最好的防御方法是注意你的饮食,吃正确的食物,最大程度保持你的骨含量,提高你的骨密度——这个...

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  • 该拿骨质疏松怎么办?

    治疗一般都根据未来发生骨折的几率而制定。根据骨密度检查的结果,如果预估患者未来发生骨折的几率不高,那么患者可能不需要服药,主要靠生活方式的调整来保证自己的安全,预防骨折发生。 常规药物 不论男女...

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  • 如何测量骨密度?

    骨骼是人体的框架,重要性不言而喻,但是它又被肌肉、脂肪和皮肤包裹在内,所以很难对其进行检查,以往只有骨折时才能发现骨骼已经很脆弱了。现在,我们可以依靠骨密度检查来精确地计算一个人骨折的几率有多大。 骨密度...

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