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  • 糖友福利饮品大合集

    对于糖友来说,干燥的秋冬更应该多喝水。除了健康的白开水,还有没有对糖友既友好又口感丰富的选择,能让糖友愉快地多补水呢? 低脂可可奶 这种饮品富含钙,非常适合于糖友在锻炼后饮用。成品可可奶含有大量...

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  • 大枣营养,但不适合糖友食用

    又到了鲜枣上市的季节,脆甜可口的大枣营养价值虽高,但并非所有人都适合吃枣。 枣,又称枣子,大枣、刺枣,贯枣,原产于我国,亚洲、欧洲和美洲常有栽培。枣属于核果类水果,是秋天里常见的时令水果之一。根据《中国植...

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  • 饮食篇:怎样吃才是正确“壮骨”?

    只要你的饮食结构符合健康饮食原则,就能降低骨折,以及患病后导致骨质流失的风险。所以食补对你来说很关键,尤其是以下关键营养素要摄取充足。 钙 缺钙不利于骨骼健康,还会导致骨折风险。大多数成年人一天...

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  • 水果,糖友的甜蜜禁区?

    水果大量上市的季节,也是糖友既开心又纠结的时候。水果营养丰富对健康好处多多,不吃吧,觉得可惜,可稍微一吃,血糖就升高。该如何是好呢? 水果不是糖友的禁区 很多糖尿病人连主食都认为是禁区,就更甭提比主食还...

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  • 保存不当,冰箱变“病”箱

    为了避免浪费,人们通常都会把一时吃不完的食物一股脑都放进冰箱里储存,有时候蔬菜水果也经常不分类随意地放在一起。那么冰箱到底保险吗? 1.与冰箱有关的疾病有哪些? A.肺炎 B.肠胃炎 C.头痛 ...

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  • 上班族快手营养餐准备技巧

    虽然很多人都很清楚,在家吃饭对健康和钱包都有好处。但忙碌了一天回到家再做饭,真的又累又麻烦!不如学习一些快手备菜方法,在不须花太多时间的前提下,让全家都能享受到自制的营养美味大餐。 做好计划 只...

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  • DIY冰爽鲜果鸡尾酒

    想 在 炎 热 的 夏 天 给 自 己 提 提 神 ? 那 就 来 一 杯 用 时 令 水果 制 成 的 颜 值 担 当 、 甜 蜜 芬 芳 的 D I Y 消 夏 鸡 尾 酒 吧 ! 【 桑格利...

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  • 甜蜜的陷阱

    又到了放开肚皮吃水果的夏天,但想减肥的女性和糖友也要多多关注水果的含糖量。哪些水果多吃点没关系,哪些水果可千万别多吃? 含糖量高的7种水果 ◆芒果 这种一种非常典型的夏季水果,它能够提供大约三...

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  • 酸奶, 宝宝的健康零食怎能少了它?

    宝宝过了1岁,可以尝试更多的食物了。自制酸奶,并以酸奶为食材,可以变着花样做出各种各样色香味俱全的零食、点心,既让宝宝胃口大开,也让妈妈安心。 【 里海酸奶 DIY 】 用料: 里海酸奶菌粉 ...

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  • 这样吃,营养才全面

    健康问题不是靠多吃一两颗紫甘蓝就能解决的,食物正确的吃法才是解决健康问题的关键。食材选择很重要,科学地吃也很重要。 西兰花 西兰花无疑是健康食物首选,作为芸苔属植物家族的一员,西兰花有着预防皮肤...

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