您的当前位置: 首页 >> 营养
  • 你的营养师就是你自己

    “2016,我希望维持现在的体型,让我的体重、脂肪量和脂肪分布3个指标都保持在正常范围内。” 2016健康建议 学会当自己的营养医生 ● 先对自己做一个健康评估。例如,去年自己的体重有无变化、进食...

    阅读全文>>
  • 2016.01 营养问答

    1、经常听人说早晨起来喝杯水,对身体大有益处。但是有的人说喝白开水好,有的人说喝柠檬水好,还有的人说喝淡盐水好。那请问到底该如何选择呢? 答:我们先来说说淡盐水,淡盐水对防治便秘有不错的效果,如果是常常便...

    阅读全文>>
  • “坐月子”到底需要补什么?

    中国人都十分重视“月子”中的营养供应,这是从食物供应不足的时代延续下来的一种习惯,但也有一定的科学根据。那么,产后到底都该补些什么呢? ●产后需求各不同 产后第一个月,也就是俗称的“月子”。在这段...

    阅读全文>>
  • “高档盐”的营养有多高?

    最近市场上热议“玫瑰盐”,说它是一种营养价值特别高的高档盐。除此之外,竹盐、井盐、海盐、青盐、雪花盐等各种类型的盐也百花齐放。它们到底有多高的营养价值? ●“高档”等于“高营养”? 《北京晚报》近日...

    阅读全文>>
  • 营养问答

    Q:母亲节快到了,想送妈妈一个高压锅作为节日礼物。可是又有点担心,用高压锅烹饪的食物会不会让营养有所流失? A:与你的担心恰恰相反,高压锅在烹饪食物保存营养方面,存在着一定优势。对于维生素来说,从100摄...

    阅读全文>>
  • 营养问答

    Q:最近从超市买了一些黑米,可是淘米的时候发现水变黑了。请问我是不是买到了上色的假黑米呢? A:首先淘米水变黑并不一定说明你买到了假的黑米,因为天然黑米表面含有部分水溶性色素,浸入水中也会产生一定的掉色现...

    阅读全文>>
  • 营养问答

    Q:我表姐最近总感觉体虚乏力,没事还爱跟人犯急,经期那几天感觉尤其明显。她今年不过才28岁,怎么总感觉跟到了更年期似的呢? A:很多女性都存在气血不足的问题,平时生活中就需要调养气血。比如要多吃富含维生素...

    阅读全文>>
  • 早春知味“鲜”

    第一缕薄薄的雾气从破冰的河面升起,第一片浅浅的淡绿从泥土中伸展,第一声清脆的燕啼在屋檐下响起,春天真的来了。娇嫩的春笋、嫩绿的荠菜、青绿的韭菜、时令的香椿,这种种凝聚了春意的食材带给我们最清新的春味。让我们的味...

    阅读全文>>
  • 每天6勺糖,已经是极限

    一听可乐中所含的糖就已经超过了世界卫生组织所建议的日摄入量,长期如此,从你的皮肤到内脏都会被糖渐渐腐蚀! 糖作为一种碳水化合物,是人体所需的六大营养元素之一,可现在的普遍问题是摄入太多!蛀牙、肥胖...

    阅读全文>>
  • 营养师的8大饮食建议

    在这个快节奏、垃圾食品蔓延的时代,健康饮食是一个挑战。那营养家们是怎么做到健康饮食的呢?下面大家分享下他们在生活中最喜欢的8个饮食贴士。 1、每周可以享受一次快餐,但是要做明智的选择。 我是一名...

    阅读全文>>