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  • 夏日补水,吃比喝好

    夏季身体更容易缺水,除了喝水以外,还应该多吃含水量高的食物。研究证明,吃食物补水的效果比喝水要好,而且人体在从食物里得到水分的同时,还能补充营养。那什么样的食物能补水呢? 黄瓜 含水量95%。黄瓜...

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  • 癌症病人如何补充营养?

    对于每个患癌的病人来说,饮食真的很重要。合理膳食、营养充分,才有利于恢复体力,也有助于治疗取得良好效果。但是,在治疗的前、中、后不同时期,病人胃口可能会变差,甚至根本就不想吃任何东西。病人身体得不到足够的能量,...

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  • 食物做+法,体重做-法

    食物中的营养成分难以计数,它们之间相互影响,如果两种或多种食物搭配合理,不但味道好,还能更长久地维持饱腹感、更有力度地促进脂肪燃烧。 牛油果+深绿色叶菜 菠菜或者绿甘蓝沙拉热量低,但营养却十分丰...

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  • 无糖汽水可以敞开了喝吗?

    炎热的夏天到来了,还有什么比喝上一杯冰爽的无糖汽水更解渴又没有心理负担?但近来,各种研究认为,无糖汽水对健康并不友好,甚至和痴呆、脑卒中相关。那么无糖汽水到底还能不能喝? 根据美国疾控中心(CDC...

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  • 13种解馋不胖的零食

    想要减肥又嘴馋的人,吃什么是个问题!推荐你13种解馋又解饱的零食,最重要的是它们所含的热量都在100卡路里以下! ●酸奶冰激凌 冰激凌是很多女孩子的心头好,可是传统冰激凌又是高热量高脂肪的代名词...

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  • 告别垃圾食品,先把觉睡饱!

    一项新研究发现,缺乏睡眠可能会导致胃口变大,而且还会想吃不健康的食品。所以,如果你忙了一天之后的晚上,特别想吃薯条或者是黄油曲奇,那可能是因为你缺觉了。 据美国疾病控制中心表示,有三分之一的美国成...

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  • 孩子爱吃菜 妈妈没烦恼

    不爱吃蔬菜是小朋友们的“通病”,很多妈妈为此都头痛不已。多些创意,少些套路,简单几招告诉你,如何让宝宝爱上吃蔬菜。 带孩子走进厨房 领着孩子去逛菜市场和超市,让他们自己挑选要吃的蔬菜。回到家里,...

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  • 粉丝能燃烧是添加剂放多了 ?

    话说微信朋友圈流传了一条视频,一位女性网友声讨某某牌粉丝居然能用打火机点着,而且越燃越旺,怀疑其中含有某种添加剂。其实是这样的吗? 近来网友似乎迷上了进行食物的燃烧实验。前段时间有拿面条做实验的,有拿腐竹...

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  • 要科学减肥,不要越减越伤

    针灸减肥、排毒减肥、酵素减肥、果汁减肥、过午不食、辟谷、哥本哈根减肥法……面对五花八门的减肥“秘方”,你凌乱了吗? 这样减肥,越减越伤! ◆针灸埋线减肥:副作用大 针灸减肥、具体穴位埋线,埋线...

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  • 三个词让你立刻懂营养

    日子好了,吃饱了就想吃好、吃科学,于是现在“营养”成了热门词汇:这种东西吃了有营养,那种东西吃了能防癌……都认为谈吃就是在说营养,可是营养就仅仅是“吃”吗?也对,也不对!吃,是营养很重要的一部分,但是营养绝不仅...

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