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  • 6大营养素宝宝炎夏须恶补

    觉得进补是冬天该做的事情,可是夏季的营养流失却比冬天多得多。肠胃脆弱的宝宝们在这个夏天仍然需要茁壮成长,如何才能让他们吃得既清淡、开心,又保持营养的均衡呢? 夏天其实是最容易发生营养不良的季节。高...

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  • 2016.05 营养问答

    最近总听人说蜂蜜的各种好,说得我也很心动,想多买点,不光自己吃,也让家里人一起吃。但还是想问问,蜂蜜真的适合所有人吃么? 蜂蜜中以葡萄糖和果糖为主,利于机体吸收,能够补充能量。比如运动员、健美人群、手术创...

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  • 初夏の元气早餐

    空气中已经可以嗅到夏天的味道了,人也随着气温的升高变得有点倦怠和浮躁,怎样从一清早就打起精神来,过好元气满满的一天呢?让元气早餐来拯救你吧! 早餐的必要性 长期不吃早餐易造成胃溃疡、胆结石、...

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  • 准妈妈,吃出美丽好气色+好身段

    孕期如何吃,想必每位准妈妈都很有一套,但是如何能够吃出好气色,还能吃出好身段,你知道吗? 好身段,这样吃 ●少吃糖、精加工碳水化合物,每天只吃2份水果糖和精加工的碳水化合物会增加孕期额外的体重。...

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  • 膳食补充剂,你吃对了吗?

    琳琅满目的营养补充剂到底都有些什么作用,能不能随便补,又应该如何补?吃膳食补充剂,也是一门学问。 维生素A 早在公元1500年,埃及人就注意到吃动物肝脏能够治疗夜盲症。到了20世纪,科学家发现是...

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  • 4大误区让老人越吃越没营养!

    上了年纪后,胃口不好、不爱喝水、爱吃甜食……老人的饮食习惯在改变,也在陷入各种误区。如果家里的老人也有以下的错误观念,请赶快帮他(她)改变吧!只要积极调整饮食习惯,就能让健康生活长长久久。 正确地...

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  • 2016.03 营养问答

    经常听到新闻里说反式脂肪酸的危害性,那又如何识别含有反式脂肪酸的食物呢? 反式脂肪酸常存在于人造黄油、奶油蛋糕之类的西式糕点、烘烤食物中,如饼干、薄脆饼、油酥饼、油炸干吃面、炸面包圈、巧克力、色拉酱、炸薯...

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  • 维生素的真相

    维生素是维持我们健康和生命的营养元素,每天都需要摄取,但你真的了解这种营养元素吗? 维生素的英文名Vitamin,意思是重要的氨基酸,这其实来源于一个误会,科学家最早以为维生素是氨基酸,也就是组成...

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  • 你的营养师就是你自己

    “2016,我希望维持现在的体型,让我的体重、脂肪量和脂肪分布3个指标都保持在正常范围内。” 2016健康建议 学会当自己的营养医生 ● 先对自己做一个健康评估。例如,去年自己的体重有无变化、进食...

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  • 2016.01 营养问答

    1、经常听人说早晨起来喝杯水,对身体大有益处。但是有的人说喝白开水好,有的人说喝柠檬水好,还有的人说喝淡盐水好。那请问到底该如何选择呢? 答:我们先来说说淡盐水,淡盐水对防治便秘有不错的效果,如果是常常便...

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