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  • 水果,糖友的甜蜜禁区?

    水果大量上市的季节,也是糖友既开心又纠结的时候。水果营养丰富对健康好处多多,不吃吧,觉得可惜,可稍微一吃,血糖就升高。该如何是好呢? 水果不是糖友的禁区 很多糖尿病人连主食都认为是禁区,就更甭提比主食还...

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  • 为何要给主食『平反』?

    很多人从得糖尿病的第一天开始,对主食就如临大敌。可不吃主食,身体没有力气、脸色不好,哪儿来劲儿运动控糖呢?吃,怕升糖,控制,又着实影响精神。在主食问题上,很多糖友好像被困在了死胡同。糖友如何走出这个困境? ...

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  • 甜蜜的陷阱

    又到了放开肚皮吃水果的夏天,但想减肥的女性和糖友也要多多关注水果的含糖量。哪些水果多吃点没关系,哪些水果可千万别多吃? 含糖量高的7种水果 ◆芒果 这种一种非常典型的夏季水果,它能够提供大约三...

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  • “糖胖”:体重管理,势在必行!

    “糖”和“胖”究竟是一种什么关系?哪些人已经属于“糖胖”,而哪些人正面临“糖胖”危险?“糖胖”和“准糖胖”患者又该如何捍卫血糖、体重的“双达标”? “糖”和“胖”密不可分 近年来,全球糖尿病发生...

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  • 糖友降压,可别趟这些雷区

    很多患有高血压的糖友反映,血压达到正常值后,身体却会出现各种不舒服。要知道,降压是有代价的,绝不是越低越好!糖友想要科学降压,应该避开这些雷区。 雷区之一:降压降得太快了! 前段时间,一个有高血压、糖尿...

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  • 血糖高、腿脚又不好,还能运动吗?

    很多老年糖友,腰疼腿不利索,关节也不好,就怕摔倒。这腿都迈不开,还有法运动吗? 腰不好,腿不好,怎么运动? 得了糖尿病,又要管住嘴、迈开腿,这腿都迈不开怎么办?这个囧很多上了岁数的人常会遇到,只是程度不...

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  • 运动后,为什么血糖不降反升?

    很多老年糖友反映,一直坚持锻炼身体,可是走路走得腿都抬不起来了,血糖还是没控制住。是锻炼方法不对,还是有什么其他问题? 吃够了再动比较好 很多人都有这样的经验:出去走走、运动一下,血糖就非常好,有时连续...

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  • 得了糖尿病,就要跟『粥』拜拜了?

    中国南北方都有日常喝粥的习惯,听说喝粥会加快血糖上升,但如果喝了半辈子粥的人得了糖尿病,是不是从此就要和『粥』拜拜了呢? 糖尿病人为什么要谨慎喝粥? 有一个病人是北方人,晚饭顿顿离不开粥,小米粥、紫米粥...

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  • 降糖 &好胃口,想兼得可以吗?

    为什么血糖控制住了,胃口却不好了,吃嘛嘛不香了?有没有降糖不降胃口、两全其美的好办法? ●“长寿药”二甲双胍的“短板” 常常有人抱怨,用了一些药物之后,血糖控制得比较好,但食欲又不好了。这就像一个事物的...

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  • 在家举举铁,边控糖边瘦身

    在所有运动中,力量训练不仅可以减脂塑形,控糖效果也更好。不想去健身房?教你几个在家就可以做的简单动作,只须哑铃或弹力带,就能让你边控糖,边瘦身。还等什么?现在就开始吧! 糖友为什么要进行力量训练?...

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