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  • 增加睡眠时间可减少青少年肥胖

    加强锻炼和控制饮食可以降低青少年的体重,新研究发现,增加睡眠时间也可以减少青少年肥胖。   宾夕法尼亚大学医学院的一项新研究发现,增加青少年每晚的睡眠时间可以降低青少年肥胖率。研究...

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  • 睡眠可修复记忆

    最新研究表明,睡眠有助于恢复并加强记忆,使其不受睡醒后各种情况的干扰。这一过程对于形成稳定的长期记忆是非常重要的。 芝加哥大学的研究表明,当我们同一天学会了两个新的竞争任务时,睡眠会在大脑巩固学习...

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  • 戒烟时如何预防体重增加

    大部分人在戒烟期间,都会情不自禁的想去吃东西,这会增加你的体重。那么,如何才能成功戒烟而又不增重呢? 当你打算戒烟时,可能会情不自禁的想去吃东西。 饮食与营养学会例举了一些可以帮你在戒烟期间...

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  • 科学家可以窥视人的睡梦吗?

    谈到读心术,人们不由对其产生一种敬畏。近日,科学家发现了一种破译睡梦的方法,他们通过对人体睡眠时脑神经活动的记录,预知到了人们睡梦中所看到的场景内容。 一项小型研究表示,人们在做梦时大脑中会呈现出...

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  • 201305 新发现

    未满6个月的宝宝吃流食更健康 美国疾病和预防控制中心的研究人员,在对1334名新妈妈进行了调查之后发现,她们中的40%会在宝宝未满4个月的时候就已经开始给婴儿吃固体食物了,而9%的妈妈则在婴儿还没到4周的...

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  • 如何缩短我们的睡眠时间?

    我们一生当中1/3的时间都是在睡眠中度过的,可睡觉就意味着失去大部分的意识,让人感觉生命的一部分时间都被浪费了。如何才能在不损害健康的情况下,少睡一些时间呢? 有限的生命、想做的事情太多会让你感觉...

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  • 想要睡眠好,请戒烟吧!

    近期一项研究表明,吸烟者出现睡眠质量不佳概率是不吸烟者的四倍。 近期一项研究表明,吸烟者出现睡眠质量不佳的概率是不吸烟者的四倍。该研究还发现,与不吸烟者相比,吸烟者深度睡眠的时间相对更少,而轻度睡...

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  • 可识别早期痴呆患者睡眠障碍的系统

    睡眠障碍有时会成为阿兹海默症患者的早期征兆,最近英国研究者发明了一种新的睡眠模式监测系统,有助于我们识别早期痴呆患者的睡眠障碍。 由英国研究者发明的新的睡眠模式监测系统有助于我们识别早期痴呆患...

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  • “手表”安睡宝

    失眠是一件非常痛苦的事情,而吃安眠药显然也不是什么好办法。hivox公司推出的助眠器也许是患有失眠症人士的福音。dreamate sleep aid虽然长得很像手表,却是一种高科技家庭治疗仪,只要在睡觉...

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  • 酗酒会让睡眠不佳

    研究人员日前已经证实,睡前不断喝酒确实可以让你产生睡意,但是却会让你彻夜难眠。伦敦睡眠研究中心的团队说,研究表明酒精会扰乱我们的正常睡眠周期。尽管酒精可以让我们昏昏欲睡,并迅速进入梦乡,但是它也可以在我...

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