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  • 8招克服时差反应

    倒时差的痛苦对于经常坐飞机出差和喜欢长途旅行的人来说非常普遍,但是一项新研究发现,只要到达目的地后对饮食做一些调整,就能轻松将其克服。除此之外,还有一些其他的调节方式。 到达后多吃糖类 时差...

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  • 太空宇航员的失眠问题

    来自美国布里格姆妇女医院睡眠问题专科、哈佛大学医学院、科罗拉多大学的研究者对宇航员的睡眠情况及安眠药的使用情况进行了深入的调查,他们发现宇航员进行太空飞行期间及之前的数周会出现很大的失眠问题。他们还发现,宇航员...

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  • 4招解决冬日起床大难题

    有不少调查显示,真正喜欢早起的人并不多。大部分人在刚起床的10分钟内都像僵尸一样,不光思路混沌,行动还很迟钝。 与关于睡眠的研究相比,关于清醒的过程的研究并不多,不过已经有科学家开始关注这个领域,...

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  • 让孩子早起早睡才逆天?

    一天之计在于晨,我们从小就被教导要早起早睡,可家长是否知道青少年最自然的生物钟遵循的是“晚睡晚起”? 9小时才能睡够 睡眠就如同喝水和吃饭一样重要,对于发育中的青少年更为重要。首先,促进身体发育...

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  • 多睡会儿能减肥?

    睡觉可以减肥,这真不是天方夜谭吗?若是如此,谁不想抛弃健身房、钻进被窝里瘦身呢? 保证充足睡眠,就是“慢速”减肥法 其实保持良好的睡眠确实可以防止过度增肥,久而久之,自然就达到了一定的减肥效...

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  • 排除10大隐患,安睡8小时

    牛津、剑桥、哈佛、曼彻斯特、萨里等著名大学的科学家纷纷提出警示,指出睡眠不足会带来一系列的问题。睡眠有利于减肥,睡眠不足可引起心脏病。睡眠的好处说也说不尽,保证每天睡8个小时的好觉非常重要。 然而,很多人都出...

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  • 你知道吗

    尽管研究表明男人可能比女人更能承受酒精,但一项新的研究表明,酗酒可能对他们的晚年生活有害。据统计,50~64岁之间的男女中大约有10%的人表示,他们在一天里有可能喝5杯以上的酒精饮料。而最新研究发现,每天喝2....

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  • 多睡觉增强免疫力找到科学根据了

    人们一生病了,自然而然地就会想到要多睡一会儿来促进恢复,美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究者证实了其中是有科学依据的。他们利用果蝇进行了实验,发现睡眠可以增加免疫系统的反应,促进病毒感染的治疗。相关研究成果...

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  • 别让不宁腿打扰你的睡眠

    你听说过不宁腿综合症吗?它也被称作“睡眠脚动症”,是一种神经病变,主要症状是晚上睡觉时脚部忍不住想要活动,迫使患者不停地移动腿部,甚至起床走动。这种病会导致严重的睡眠问题,在夜间发作得最为厉害,患者第二天会感觉...

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  • 我们为什么会做梦?

    有一个令人疑惑的终极问题,为了解开它,科学家已经努力了几十年,那就是:我们为什么会做梦呢? 目前也没有一个确切的答案,只是人人都能感觉到梦的存在。做梦就跟呼吸一样自然,仿佛是一种根本无需人的意愿参与的活动,有...

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