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  • 如何选择咨询师?

    没有药物,也没有完全标准化的流程,所以选对咨询师,对于咨询来说非常重要。这需要我们对咨询师的专业背景有一些入门级的了解。 因为咨询是否成功建立在和谐的咨询关系上,所以为自己选择对的咨询师,非常重要...

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  • 夺命的抑郁

    随着演员、歌手乔任梁的意外死亡,抑郁症又一次走进了大众的视线当中。抑郁究竟是什么?它仅仅是坏情绪这么简单吗?为何能致人死亡?我们又该怎么对抗它呢? 什么是抑郁症? 抑郁症是一种常见的精神疾患,患...

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  • 摆脱夏末忧郁的7个小贴士

    夏末忧郁是一种很常见的现象:我在我的办公室中见到过,我从朋友那里也听说过。劳工节(九月的第一个星期一)对我来说是很痛苦的。对于这几个季节来说,从夏季到秋季的转变可能是尤其困难的。 对很多人来说,夏...

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  • 莫悲秋

    很多人不喜欢秋天,因为随着天气变凉,万物凋零,情绪也变得低落起来。“悲秋”可能只是一种对冬天即将到来的惆怅,也有可能患上了秋季抑郁。如果对秋季抑郁不加以控制,会给我们的健康带来很大威胁,如何分辨是不是患上了抑郁...

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  • 看电视过多会抑郁?

    坐在电视前看一整晚你最喜欢的电视节目,这似乎是无害的行为。但是,为什么我们会紧紧抱着电视不放?难道看电视真的是无害的?由得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员发现,你越孤独和沮丧,就越有可能看电视看个没完。 ...

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  • 抗抑郁,吃药还是谈话好?

    精神疾病和其治疗手段都显得十分神秘,有时候我们无法把患者的临床症状和大脑变换结合起来,有时候我们不知道为什么只靠谈话就能够让患者有明显的好转,正因为这些未解之谜,许多时候,医生只能靠“猜”来给患者治疗。 ...

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  • 动一动,扭转坏情绪

    灰蒙蒙的天总会让人莫名惆怅,因此冬天是容易忧郁的季节。那么该如何调节情绪、保持心情舒畅呢? 多晒太阳 冬季光照时间较短,是产生抑郁的重要原因。研究发现,当夜幕降临时,人体大脑中松果腺的褪黑激素分...

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  • 抗抑郁药导致肥胖?

    在美国,现在开给18-44岁的人群最多的药物就是抗抑郁药,任意时刻都有10%的美国人正在服用抗抑郁药。有些人虽然亟需用药却犹豫不前,因为有些研究指出抗抑郁药可能导致体重增加。 一个恶性循环就此出现...

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  • 将爱人拉出抑郁的深渊

    作者简介:Julie Hersh,前抑郁症患者,出版了一本关于攻克抑郁症的自传式书籍,致力于提高大众对精神健康的关注度。本文讲述了她丈夫的亲身体验。 我的书发表之后,数以千计的人来找我谈过话,他们...

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  • 抑郁症患者如何过个舒心的节日?

    每当节日来临之际,大部分人都会心怀期待,喜气洋洋,因为这是家人团聚的日子,会有许多有趣的事情发生。然而还是有一部分人在此时会感到格外的抑郁、难过、焦虑,比如无家可归的人、亲朋好友不多的人、与亲友闹出问题的人、抱...

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