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冬季抑郁Q&A

如果天气变得越来越寒冷，白天也变得越来越短，你的心情也可能会变得越来越低落，你有可能会患上了季节性情感障碍。在这个容易感到悲伤的季节，我们该如何管理好自己的情绪？ Q：为什么我每个冬天都会变得很沮...
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如何选择咨询师？

没有药物，也没有完全标准化的流程，所以选对咨询师，对于咨询来说非常重要。这需要我们对咨询师的专业背景有一些入门级的了解。因为咨询是否成功建立在和谐的咨询关系上，所以为自己选择对的咨询师，非常重要...
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夺命的抑郁

随着演员、歌手乔任梁的意外死亡，抑郁症又一次走进了大众的视线当中。抑郁究竟是什么？它仅仅是坏情绪这么简单吗？为何能致人死亡？我们又该怎么对抗它呢？什么是抑郁症？抑郁症是一种常见的精神疾患，患...
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摆脱夏末忧郁的7个小贴士

夏末忧郁是一种很常见的现象：我在我的办公室中见到过，我从朋友那里也听说过。劳工节（九月的第一个星期一）对我来说是很痛苦的。对于这几个季节来说，从夏季到秋季的转变可能是尤其困难的。对很多人来说，夏...
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莫悲秋

很多人不喜欢秋天，因为随着天气变凉，万物凋零，情绪也变得低落起来。“悲秋”可能只是一种对冬天即将到来的惆怅，也有可能患上了秋季抑郁。如果对秋季抑郁不加以控制，会给我们的健康带来很大威胁，如何分辨是不是患上了抑郁...
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看电视过多会抑郁？

坐在电视前看一整晚你最喜欢的电视节目，这似乎是无害的行为。但是，为什么我们会紧紧抱着电视不放？难道看电视真的是无害的？由得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员发现，你越孤独和沮丧，就越有可能看电视看个没完。 ...
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抗抑郁，吃药还是谈话好？

精神疾病和其治疗手段都显得十分神秘，有时候我们无法把患者的临床症状和大脑变换结合起来，有时候我们不知道为什么只靠谈话就能够让患者有明显的好转，正因为这些未解之谜，许多时候，医生只能靠“猜”来给患者治疗。 ...
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动一动，扭转坏情绪

灰蒙蒙的天总会让人莫名惆怅，因此冬天是容易忧郁的季节。那么该如何调节情绪、保持心情舒畅呢？多晒太阳冬季光照时间较短，是产生抑郁的重要原因。研究发现，当夜幕降临时，人体大脑中松果腺的褪黑激素分...
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抗抑郁药导致肥胖？

在美国，现在开给18-44岁的人群最多的药物就是抗抑郁药，任意时刻都有10%的美国人正在服用抗抑郁药。有些人虽然亟需用药却犹豫不前，因为有些研究指出抗抑郁药可能导致体重增加。一个恶性循环就此出现...
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将爱人拉出抑郁的深渊

作者简介：Julie Hersh，前抑郁症患者，出版了一本关于攻克抑郁症的自传式书籍，致力于提高大众对精神健康的关注度。本文讲述了她丈夫的亲身体验。我的书发表之后，数以千计的人来找我谈过话，他们...
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