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你是“骨脆脆”吗?

作者:    

骨质的流失、钙的缺乏会让你变成一个一碰便碎的玻璃人,而中国人因为膳食结构是以植物性食物为主,几乎人人缺钙。你也是缺钙大军中的一员吗?

你患骨质疏松的几率有多大

1 你每天都会摄入很多的动物蛋白吗,例如每天三餐都有肉类、蛋类或乳制品?

A.是

B.否

2 你在长期使用可的松、血液稀释剂、抗痉挛剂、抗生素等药物吗?

A.是

B.否

3 你每天都喝超过一杯的茶或者咖啡吗?

A.是

B.否

4 你经常喝碳酸饮料吗?

A.是

B.否

5 你在50岁以前有白头发吗?

A.是

B.否

6 你一周至少会做两次运动吗?

A.是

B.否

7 你每天会饮用一杯或者以上的酒精饮料吗?

A.是

B.否

8 你每天都补充钙和镁吗?

A.是

B.否

9 你饮用自来水或者使用含有氟化物的牙膏吗?

A.是

B.否

10 你每天晒太阳的时间不超过1小时吗?

A.是

B.否

11 你每天都会吃5种以上的蔬菜水果吗?

A.是

B.否

12 你每天都吃糖或者白面粉制成的食品吗?

A.是

B.否

13 你一直以来都偏瘦吗?

A.是

B.否

14 你吸过烟,或者正在吸烟吗?

A.是

B.否

15 你的骨架细小吗?

A.是

B.否

16 你吃东西口味重吗?

A.是

B.否

17 你患有牙周疾病吗?

A.是

B.否

18 你是女性吗?

A.是

B.否

19 你超过40岁了吗?

A.是

B.否

20 你有患骨质疏松的家人吗?

A.是

B.否

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