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深睡眠质量评估表

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1 入睡时间(关灯到睡着时间):

A.马上入睡

B.年轻人超过30分钟以上不能入睡

C.到半夜12点以后才能入睡

D.老年人超过40分钟不能入睡

2 夜间苏醒:

A.睡眠深,中途不易惊醒

B.醒后又入睡不超过5分钟

C.夜里醒来时间超过5分钟以上

D.夜里醒来时间超过40分钟以上

3 早醒:

A.不早醒

B.比平时早醒30~60分钟

C.比平时早醒1~2小时

D.后半夜基本醒着

4 睡眠深度:

A.睡着沉,不易唤醒

B.睡着,但易惊醒

C.感觉整夜都在做梦,对外面的动静很敏感

D.基本没睡着,像没睡似的

5 梦境情况:

A.被唤醒时没有做梦,感觉做过,但想不起来

B.被唤醒时在做梦,内容很清楚

6 白天情绪:

A.情绪正常、稳定

B.情绪不稳定,急躁,易怒

C.情绪低落

7 白天身体状况:

A.神清,精力充沛

B.无精打采,反应下降

C.记忆力下降、健忘

8 气色(脸色):

A.脸色红润有光泽

B.脸色苍白或晦暗或憔悴

C.眼睑松弛,皱纹增加

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