您的当前位置: 首页  >> 健康 >> 预防篇:骨质疏松症患者如何预防骨折?

预防篇:骨质疏松症患者如何预防骨折?

作者:    

对很多老年人来说,如果骨质疏松症的发展比较严重,随时面临骨折、致残的危险。除了积极治疗之外,该如何给自己布置一个安全舒适的环境,减少骨折风险呢?

打开灯
确保家里的采光充足,而不用你在黑暗中摸索,以减少摔跤的风险。你可以多装一些感应节能灯,尤其是从卧室到浴室的路线要有足够的照明。
穿合适的鞋子
要找一些良好的支撑来帮你站稳脚跟。选择带有橡胶鞋底而不是皮革鞋底的低跟鞋,即使在家也要穿它们。不要只穿袜子或不跟脚的宽松的拖鞋——特别是在裸露的地板上。
给浴室做些改装
给浴缸或淋浴间两侧安装扶手。将防滑条安装到瓷砖地板上,使它们不那么光滑。水会使地面变滑,所以应在浴缸或淋浴的地板上放置防滑垫。为了更加安全,淋浴时应该坐在椅子上。在马桶上放一个安全框架或带升降的座椅,使自己更容易站起来。
让你的脚步更安全
确保家里的楼梯照明良好。楼梯两边都要安装扶手,如果楼梯很滑,应贴上防滑条。用防滑地毯替换普通的地毯,或者在地毯下面加装防滑垫。确保你铺满整间屋子的地毯牢固地贴在地板上,如使用钉子固定等,特别是楼梯台阶上的地毯。
清除碍事的杂物
放置在地上的东西越少,在房子里行走越安全。确保电线、电话线不会缠在一起,特别是你经常走动的地方。尽可能使用无线设备。另外,不要把杂志、植物或其他物品堆放在房间的中间。
“精”于收纳
经常要用到的物品应放在你容易够到的地方,不要把它们收纳在太高或太低的架子上。如果你够不到的东西,最好使用一些能够“抓取”的工具来帮助你拿取,这比爬上凳子或椅子更安全。
“定制”椅子和床
最好选择那种更容易坐下和起身的较高的椅子,或者用垫子给矮一些的椅子增高。确保你的椅子都要有扶手,当你起身时能给你支撑。如果你的床很高或很矮,可以换个高矮适当的床垫。
定期检查视力和听力
如果你听不清或看不清,就容易失去平衡而摔倒。你可以佩戴助听器,眼镜也要确保是最近新配的。上下楼梯时尽量不要戴双焦点眼镜,因为它会让你头晕。

欢迎转载,转载时请注明文章出处为健康之家杂志官网http://read.yeecare.com/

分享到:

相关文章