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养眼,从这一刻开始

作者:    

在这个快节奏的信息化社会,不论是工作还是娱乐,用眼时间都越来越长,每个人也都曾出现眼部酸胀、眼球胀痛、干涩等不同程度的视疲劳的症状,究竟该如何养护我们的眼睛呢?

1.以下哪种方法是控制视力下降的有效手段?
A.眼保健操 B.户外运动 C.滴眼药 D.穴位按摩
正确答案 B 根据美国眼科学会官方学术期刊《眼科学》(Ophthalmology)发表的文章指出,通过对比15种控制近视的手段、30份报告、5422双眼睛的统计数据,目前唯一对近视眼有效果的非医疗手段只有增加户外活动。近视的产生是由于遗传和眼部疲劳共同导致。过度用眼、不良光线环境以及不良用眼习惯等,都容易造成眼部疲劳,如果得不到休息,久而久之眼球前后轴就可能变长。眼保健操对于很多人来说,是学生时代不可抹去的记忆。然而滴眼药、眼部及穴位按摩并不能预防近视,因为它既不能改善近视的遗传因素,也不能对眼轴长短产生影响,短时间内可以让眼部觉得放松,但并没有临床的矫正意义。户外运动是国际公认的预防近视的有效方法,保证每天运动1小时以上,让眼睛得到休息才是王道。所以眼保健操真正有用的那句话就是:“眼保健操现在开始,请闭眼”。
2.关于眼药水,以下说法正确的是?
A.眼睛累了就滴点儿眼药水缓解一下 B.眼药水都一样,随便买一瓶就能用 C.眼药水没用完就不用换新的 D.除非必要,否则不应经常使用眼药水
正确答案 D 我们仔细看看眼药水的包装后可以看到,为保持药物的无菌性和延长药物的有效期,其中一般都加入防腐剂保质。虽说微量防腐剂对眼睛损伤并不大,但多次使用眼药水,可能会对眼睛产生伤害,使正常泪膜受到破坏,角膜上皮细胞出现损伤。不要以为保质期为两年就无需更换,多次打开瓶盖可能会造成细菌污染,《中华人民共和国药典》规定,眼药水开封后的使用期限不得超过4周。因此,眼药水在开封4周之后,就算没有用完也应该丢弃。如果选择无防腐剂添加的人工 泪液,保质期则更短。对于视疲劳患者需根据不同症状,有针对性选用眼药水,但最好不要长期只选用一种,以免产生赖药性,并且对其中含有收缩血管作用成分的品种,更不宜长期连续使用,否则还会加重眼部干涩症状。即使是为了缓解疲劳使用眼药水,也应少用为妙。眼药水能不用就不用,视疲劳必须用时,应遵循药物说明书或医嘱使用。常规每天使用次数最好不超四次,每次使用一滴足够。缓解视疲劳,最根本的办法就是消除各种诱因,注意用眼健康,另外,注意饮食和营养的平衡,也能有效改善和缓解视疲劳的症状。对于改善视力和缓解视觉疲劳。
3.面对“飞蚊症”,你应该?
A.做手术进行治疗 B.滴眼药 C.吃药治疗 D.适应它,放轻松
正确答案 D 一旦眼睛出了问题,大多数人的第一反应都是滴眼药水,但眼药水并不能解决一切问题,而且大多数眼药水都含有防腐剂、抗菌素或激素等成分,不仅改善不了飞蚊症,还有可能会引发结膜炎、角膜炎等其他问题,所以如果眼睛真的不舒服,还是要第一时间看医生。飞蚊症是一种由玻璃体变性引起的眼前飞蚊现象,漂浮在玻璃体腔的细小的碎片投影到视网膜上就会出现眼前飞蚊的状况。当你无法辨别自己是否为飞蚊症时,应该及时去医院检查。目前临床上并没有什么好的方法来治疗飞蚊症,绝大多数患者的情况都没有严重到需要进行手术治疗,不要和眼睛里的黑影较劲,如果你的黑影突然增多,或飞蚊症伴有闪光点、视力下降、异物固定遮挡视线及其他眼部不适的时候,一定要及时回医院进行复查。
4.以下哪种方法可以缓解眼睛酸痛?
A.闭目养神 B.热敷 C.转眼球 D.上述所有

正确答案 D 由于生活、学习压力大,很多人都有睡眠不足、超负荷用眼等问题,导致眼睛酸痛疲劳,因此闭眼休息是最有效的,不要长时间连续看书,一小时左右一定要休息10分钟。热敷能够促进血液循环,帮助缓解疲劳,热毛巾或蒸汽眼罩都是不错的选择。还可以趁热敷休息的时候,闭眼转转眼睛,向上,向下,向左,向右,顺时针转几圈,逆时针转几圈,帮助放松眼部肌肉。除此之外,光线对眼睛的影响也是非常大的。不要在昏暗的灯光下阅读,电脑屏幕也要调到适当的亮度,一定不要睡前关灯以后再玩儿手机或看iPad。
5.关于老花眼,哪种说法是正确的?
A.近视的人不会得老花眼 B.眼睛看东西模糊,不一定就是老花眼 C.随便买个现成的老花镜就能用 D. 一副老花镜戴到底
正确答案 B 老花眼是正常的生理现象,近视眼的人也不例外,只是看近物体时,近视的光度与老花眼的度数相互抵消,所以有时候不需要戴花镜就可以看清楚。如果近视度数增加,不能够抵消老花眼的度数,则需要重新配戴老花眼镜。看东西模糊不等于老花眼,白内障或青光眼等眼部疾病也有视物模糊的症状,而且这些眼病如果不及时容易造成严重的视功能损害,甚至致盲。一旦出现视物模糊的情况,就应该及时到正规的医院或者眼科机构进行专业的眼部检查,以辨别究竟是老花眼还是白内障、青光眼等其他眼病。每个人双眼的屈光度数是不同的,而且大多数伴有散光。配戴了不合适的老花镜,容易出现眼睛酸胀、眼痛等眼睛不适的情况。一定要到医院或者专业的验配机构,由专业的医生或验光师通过专业的检查,验配合适的老花镜,还要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片,每5年重新验光、配镜。
6.眼睛喜欢的食物有哪些?
A.鸡蛋 B.蓝莓 C.黄瓜 D.上述所有
正确答案 B 长时间用手机和电脑,营养素缺一不可。叶黄素能吸收蓝光,有助预防黄斑部病变,但人体无法自行合成,平常可多吃深绿色蔬菜如菠菜、花椰菜等及红萝卜;虾红素能增强睫状肌,虾、蟹、三文鱼、藻类等富含虾红素;花青素能辅助感光细胞,使影像更清晰,蓝莓、蔓越莓、红石榴等都富含花青素。除此之外,番茄中的类胡萝卜素有助于给眼睛提供良好的营养,它还包括了大量的番茄红素,能防止对视网膜的损害,也能提供维生素C来保护视力。

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