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关节炎:先了解,再养护

作者:    

天凉了,关节又开始各种不舒服了。关节疼痛是关节炎吗?为什么天气变冷关节炎就容易发作?得了关节炎还能运动吗?

1.关节痛就是关节炎?
A.对 B.错
正确答案 B 关节就是关联着两根骨头之间的节点。关节会在我们活动的时候给身体提供支撑和保护。如果关节因为伤病而受损,那么我们身体的活动能力肯定会受到影响,而且会感到很多疼痛。造成关节疼痛的原因有很多,例如骨关节炎、类风湿性关节炎、滑囊炎、痛风、拉伤、扭伤以及其他伤病。因此,关节痛十分常见。1/3的成年人都有过关节痛的经历。其中,膝盖痛是最常见的,其次是肩膀痛和髋关节痛。不过,身体其他部位的任何关节都有可能疼痛,甚至小到脚踝、手指、脚趾等关节。年纪越大,关节疼痛也就越常见。关节痛可大可小,有时候只是有点烦人,有的时候可能让人无法下床。急性的关节痛几周后就会消失,而慢性的关节痛可能持续数月,甚至更长。有时候虽然关节痛持续时间不长,但是疼痛和肿胀也会严重影响那段时间的生活质量。不论什么造成了关节痛,我们都需要通过药物治疗、理疗和替代治疗来控制疼痛。如果关节疼痛持续不好,就应该去看病。经过医生诊断后,再对症治疗。主要目的是降低疼痛、消除炎症和保护关节功能。有的人认为,关节炎的治疗只是止痛,所以不愿意接受治疗,这是错误的。如果不尽快接受治疗,那么炎症有可能在短短几个月内就对关节造成可怕的侵蚀。
2.关节炎都有哪几种?
A.风湿性关节炎 B.类风湿性关节炎 C.骨关节炎 D.上述所有
正确答案 BC 类风湿关节炎是临床当中一种最为常见的慢性关节炎。主要表现为双侧的关节同时受累、晨起关节僵硬感、关节活动受限。病情严重时可出现全身脏器受累。骨关节炎多发在老年人身上,因此也叫做退行性关节病、骨关节病,临床可见患者远端指间关节出现骨性突起。患者也可出现晨僵,但时间小于半小时。该类患者血中类风湿因子常为 阴性。痛风性关节炎主要与患者体内尿酸产生过多和(或)排出减少有关。主要表现为关节红肿热痛。单关节受累多见,最常见的发病部位为大脚趾旁的骨性突起部位。除此之外,还有银屑病关节炎、反应性关节炎、强直性脊柱炎、创伤性关节炎等类型,但没有风湿性关节炎。
3.哪类人更容易患关节炎?
A.老年人 B.中年人 C.需要长时间站着的人 D.所有人
正确答案 D “关节炎是老年病,年轻人不会得”是一个很常见的误解。关节炎是一个总称,共计有100多种不同类型的关节炎和相关的风湿性疾病,某些特定类型的关节炎确实在某个群体中更为普遍。但总得来说,关节炎与年龄无直接关系,它会影响任何年龄段的人,包括儿童、青年人、中年人。类风湿性关节炎、纤维肌痛和狼疮在女性中比男性中更常见。痛风性关节炎和强直性脊椎炎在男性中比在女性中更常见。老年人更倾向于患上骨关节炎,即退化性、磨损性的关节炎。
4.关于关节炎,以下说法正确的是?
A.关节炎与天气无关 B.关节炎是可以治愈的
C.关节炎只是关节疼痛而已 D.上述所有
正确答案 A 关节炎的病因复杂,主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。关节过度疲劳和膳食不平衡会导致关节磨损,且关节中滑液的润滑效果变差。一些关节炎患者确实对气候的变化比较敏感,但是现有的研究并不能证明湿冷的天气会导致关节炎的恶化。气候的变化也许真的可以影响患者的感受,但是却不会导致健康人患上关节炎,也不会使关节炎的负面影响增强。关节炎除了关节疼痛之外,还会有其他很多症状,如关节活动范围受限、关节僵硬、关节畸形、关节发炎、疲劳、关节功能丧失等。当关节疼痛时,有些人会自行吃几片阿司匹林或一些非处方止痛药试 图止疼,这样做可能会耽误病情,不要把关节炎的治疗看成止痛这么简单,建议去医院确诊治疗。目前能够通过治疗来缓解关节炎的症状和减缓关节炎的进一步发展,但是迄今为止还没有发现能够彻底治愈关节炎的方法。由于关节炎有很多不同的类型,针对不同关节炎的治疗也各不相同。大多数类型的关节炎都是慢性病,并且注定陪伴终生。所以患者获取科学知识非常重要,可以学习一些常用药物的知识、如何进行家庭护理,以及学习如何适应关节炎,在有关节炎的情况下正常生活。
5.关节炎患者适合哪种运动?
A.关节炎患者不能运动 B.可以选择游泳、骑车和慢跑
C.上楼梯和爬山可以锻炼膝关节 D.太极可以帮助缓解关节炎
正确答案 B 膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的,合理运动可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性,有效降低老年人膝关节炎的发病几率,减少疼痛。有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动和负重活动,而选择对膝关节损害小的运动。如游泳、骑车、慢跑。老年人坚持慢跑可增强关节韧带的弹性、关节运动的协调性。但老年人跑步不能太快、不能强度过大。跑步时最好让脚的前半部分先着地,这样可以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。此外,老年人要尽量避免下蹲,尤其是负重的深蹲。如果必须下蹲,则速度要慢,并尽量用手来支撑。许多老年人有爬山的习惯。爬山虽是一种很好的锻炼心肺功能,减少脂肪的运动方式,但是却不利于保护膝关节。上山的时候,膝关节承担着自身体重,而下山的时候除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,加大对膝关节的磨损。太极拳在国民保健中的作用确实很大,但是对膝关节骨性关节病的人不适合。因为膝关节已经退变,打太极拳时如果蹲得太低,会加重膝关节的负重和磨损,严重的还会在下蹲的过程中出现损伤。所以,有膝关节骨性关节病的人打太极拳,不要蹲太低,有难度的动作不要追求必须做到位。

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