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冬日肌肤保湿策略

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寒冷的空气会吸收皮肤的水分,这就是为什么年轻光滑的手在冬天会显老的原因。温度太高的热水浴会让皮肤失去天然油脂和水分,使干燥、发痒的皮肤更加恶化。另外冷风加上干燥的空气,也会让你的嘴唇干裂掉皮。该采取什么样的措施来应对?

嘴唇起皮
冬天,几乎没有人能免于嘴唇干裂。
★应对方法:多喝水以保持水分;在家里使用加湿器;不仅每次出门时都要给嘴唇涂上蜂蜡或凡士林,晚上睡觉前也要涂抹;带上口罩,以避免阳光直晒或风吹到嘴唇;不要频繁舔嘴唇,它可能会让你暂时感觉好一些,但随后只会使嘴唇干裂的状况变得更糟;用专用的唇部去角质产品温柔地去除唇部死皮,千万不要自行撕扯干裂的嘴皮,去除死皮之后要涂抹一层厚厚的护唇油;如果嘴唇干裂非常严重,应该暂时停止化妆。
脚跟龟裂
疼痛、破裂的脚后跟是常见的皮肤问题,尤其是在冬天。它们通常是由于皮肤干燥引起的。足后跟的边缘有老茧可能会让问题变得更复杂。在某些情况下,足跟干裂还会导致感染或造成行走疼痛。
★应对方法:除了浸泡脚跟、涂抹凡士林,还可以在清洗、润肤之后,把干裂严重的足后跟或整个足部覆盖一层保鲜膜,再穿一双袜子过夜。几天内你会看到干裂的患处明显得到改善。
手部干燥
勤洗手虽然有助于消除感冒和流感病毒,但也会让手部变得更干燥。
★应对方法:最好出门就戴上手套,因为手可能会比你身体其他部位更容易被冻到。除了睡前使用护手霜,还可以随身带一只护手霜,只要感觉到手部变得干燥,就可以随时涂抹。
冬季护肤品的选择
●使用多脂皂
春季和夏季使用起来感觉清爽控油的洁肤皂,在冬天使用却可能会导致皮肤问题。冬季应该选择柔和、超多脂、无香味的块状或液体洁肤皂。超多脂皂意味着皂中含有更多油脂。洁肤后不要使用带收效效果的爽肤水,可以使用高保湿、高滋润度的保湿水。如果是干性皮肤,洁肤皂中含有尿素、二甲基硅油、甘油、羊毛脂、或矿物油等保湿成分效果更好。
●要换保湿霜吗?
如果你之前一直使用清爽的乳液,在冬季可以换上较厚的面霜,至少使用于你感觉干燥的局部皮肤上。像凡士林类的药用护肤品,比一般护肤霜或乳液更油,可能使用在身体或足部效果更好。对于较厚的护肤油,应在温水淋浴后使用,可以少量、轻柔地涂抹在皮肤上,让皮肤完全吸收,以减少油腻感。
●解码保湿成分
尿素、甘油、透明质酸、丙二醇等水分保持剂,虽然是无油的,但它们可以从空气中吸收水分。像很多保湿霜中含有的矿物油、植物油(如荷荷巴油)、凡士林、羊毛脂、硬脂酸等润肤成分,可以帮助补充皮肤的油脂。如果是敏感肌肤,冬季应减少使用抗衰老护肤品,那些含有维甲酸的抗衰老护肤霜可能会进一步刺激你的皮肤,并让皮肤变得更干燥。
要清除死皮吗?
为了让润肤霜发挥更好的效果,可以定期给肌肤去角质。用含有乳酸或水杨酸的去角质产品轻柔地清除死皮细胞,可让保湿霜更好地渗透至干燥的肌肤中。你可以先在手部的一小块肌肤上试用,没有异常反应再使用。如果你的皮肤干燥并引起发炎,使用去角质产品前可以去皮肤科医生那里咨询。

洗个热水澡
寒冷的早晨,享受一下热水淋浴,会增加你起床的动力。淋浴还可以给你的皮肤补充水分——但沐浴时间不要太久,15分钟以下就可以了,长时间热水淋浴反而会让皮肤中的水分流失。而温水是更好的选择,它不会将皮肤中的天然油脂被清洗掉。
沐浴后怎样锁住水分?
沐浴完,不要急着用毛巾擦干身体,可以轻拍皮肤,趁着皮肤还湿润时,使用保湿霜锁住水分。甘油或透明质酸为基础的润肤霜可以让皮肤更水润。婴儿油(矿物油)也是一个不错的选择,因为它可以防止水分从皮肤中蒸发。不仅是浴后,一天可以多用几次润肤霜,特别是对干燥的皮肤来说。
使用加湿器
室外越来越寒冷的季节,你呆在屋里的时间也越来越多。室内温暖、干燥的空气可能意味着皮肤也会变得更加干燥。你可以使用加湿器来让空气变得湿润。为了防止皮肤因干燥变得瘙痒、不适,可以多买几个加湿器,放在卧室、办公室或你经常呆的地方。室内湿度达到30%~50%之间就可以了,如果湿度太高,又会造成霉菌、真菌、螨虫等问题的困扰。一定要时常清洗加湿器,防止积攒灰尘、滋生细菌。
保护秀发
冬天,为了保护秀发,最好每隔一天用洗发水洗头一次,而不用每天洗。太频繁洗头可能会让头发变得干燥无光。用温水和性质温和带防晒效果的洗发水洗发,洗完后别忘了使用护发素,使头发保持水分、光泽和柔软。不要过度使用吹风机。出门时戴上帽子保护你的头发免受伤害。
冬天要不要防晒?
冬天就不会被晒伤吗?当然不是!滑雪和其他冬季运动特别容易使人晒伤,因为雪能将80%的太阳光反射回来,而沙子和海浪却不到20%。即使并不是去滑雪,你仍然需要每日使用防晒系数为30以上的防晒霜。如果你在户外,那么每两个小时要涂抹一次防晒霜。
肌肤如何防冻?
●防止亚冻伤
亚冻伤——一种轻微的冻伤,往往发生在耳垂、脸颊、鼻子、手指和脚趾部位。亚冻伤症状包括受影响部位皮肤苍白、麻木或刺痛,在24~72小时内可发生脱皮或水泡(像日晒病那样)。戴帽子、护耳和手套可以有效防止亚冻伤。最好的治疗方法是用未受冻的手或温暖的物品给受伤部位复温。虽然亚冻伤让你感到不舒服,但它不会造成对皮肤的损害。
●警惕冻伤
冻伤较严重,可造成永久性损伤。深层组织冻结,使皮肤变得坚硬、苍白、寒冷。冻伤部位可能会疼痛,但摸上去却没有感觉。冻伤部位复温后,会变得又红又痛。手、脚、鼻子和耳朵是最容易冻伤的部位,但身体任何其他部位也都有可能受伤。到温暖的地方用无菌敷料包扎好伤口(分开手指和脚趾),并立即去看急诊。如果冻伤部位不及时复温,可能还会再次冻伤。
如何应对冬季高发的皮肤病?
●冬天皮肤瘙痒
干燥的冬季会引起皮肤的剧烈瘙痒。你可以在洗温水浴的时候,用燕麦粉或小苏打粉轻拍发痒的皮肤,每天多使用几次保湿霜,不要贴身穿着羊毛和其他粗糙织物的衣物。如果还是不行,那就去看看皮肤科医生。如果你患有湿疹或牛皮癣,则需要对症治疗。
●湿疹
湿疹是各种皮肤炎症的总称,症状是皮肤干燥、发红、起红疹、瘙痒。当冬天皮肤干燥发炎时,湿疹也会发作。提前多次使用含有防晒成分的油性软膏进行保湿,是建立皮肤屏障、预防湿疹发作的有效方法。出汗和过热也会反复引起瘙痒、擦伤,所以衣服可以多穿几层,便于随时根据温度增减衣物。如果湿疹严重,应向皮肤科医生询问治疗方法。

●牛皮癣
牛皮癣并不只是皮肤干燥引起的,而是由于免疫系统失调,加速了皮肤细胞的生长周期。而干燥的空气、缺乏阳光和较冷的温度会使牛皮癣恶化。可以遵循干性皮肤的治疗贴士来缓解牛皮癣症状:短时的温水淋浴,大量使用润肤霜,使用加湿器等。也可以向皮肤科医生咨询光疗法,光疗会使用紫外线B(UVB)射线来减缓皮肤细胞的生长速度。

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