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重阳养生,谨防旧疾

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重阳又到了,时令也逐渐进入了深秋,天气逐渐转凉,是老年人容易发病的时节,一定要加倍留心,警惕旧疾再次来袭。

当心秋燥引发旧疾
老年人大多有旧疾,有些病虽然本身与季节关系不大,比如胃病、血压或血糖比较高等,平时病情控制得还不错,但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小毛病”。可用一些适合自己的方法润燥。
注意保暖,适时添衣
重阳节前后,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,气温骤降。虽然俗话说春捂秋冻,但有些老人不宜秋冻。患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后,血压升高,易引发中风。患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后,会加重心脏缺血、缺氧,导致心肌梗塞的发生。患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人受凉,会出现腿部胀痛、沉重感,或伴有肿胀、行走不便等症状。所以应根据天气适时添衣,以自身感觉不冷为宜。
避免盲目进补
老年人一定要根据自身具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通,不要自作主张,盲目进补。很多补品尤其是中药补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚,否则会对身体造成损伤。
起居有常很重要
换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少老年人旅游后,身体出现了诸多不适。这是因为旅游一方面让老年人感到疲劳,吃不好、睡不好。另一方面,旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了,而老年人的适应能力比较差,旅游回来后,不是血压高了,就是心脏感觉不舒服了,只好去医院看医生。此外,老年人还要注意心态平和,不要过喜过忧,避免情绪的大起大落。

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