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2017.10新发现

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狗狗在身旁,主人睡得香
宠物不仅给人们带来了无限的乐趣,还能改善人们的睡眠质量。美国梅奥诊所的研究人员对40名无睡眠障碍的成年人以及他们的宠物狗狗进行了为期5个月的追踪调查,并对受试者及其宠物的睡眠习惯进行了分析。研究结果显示,当宠物和受试者睡在同一个房间中时,受试者的睡眠质量更好!但一个房间并不意味着受试者可以抱着宠物入睡,事实上,抱着宠物入睡的受试者的睡眠质量相对于其他受试者来说较低。研究人员表示,很多人都认为宠物会打扰自己的睡眠,但是本研究发现,和宠物睡在一个房间更多的是给主人带来了安全感和舒适感。现如今,因为白天需要工作,很多宠物的主人都希望能多花点时间和自己的宝贝在一起,那么在一个房间睡觉则不失为一个简便易行的、对狗狗/猫猫和主人来说都有益的方法。《Mayo Clinic Proceedings/梅奥诊所学报》

母乳喂养降低子宫内膜异位症风险
母乳喂养不仅仅对宝宝来说好处多多,对妈妈也同样有益!美国布莱根妇女医院的一项研究发现,母乳喂养时间较长的女性,被诊断为子宫内膜异位症的可能性就越低。子宫内膜异位症是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种常见妇科疾病。研究人员对上千名女性被试的哺乳持续时间、开始给宝宝引入辅食的时间点等信息进行了调查后发现:总体母乳喂养时间每延长3个月,受试者患子宫内膜异位症的风险就会降低8%;而一生中母乳喂养总时间为18个月或以上的女性患子宫内膜异位症的风险则降低了将近30%。其中一名研究人员表示,在我们目前所了解的几个子宫内膜异位症的风险因素中,母乳喂养对于产后女性来说是一个很重要的、可以改变的风险因素之一,所以本研究对于降低女性患子宫内膜异位症风险来说具有十分重要的意义。《British Medical Journal/英国医学期刊》

每日补镁,帮助降血压
美国印第安纳大学的研究发现,每天补充一点镁,就能起到显著降压的效果。研究人员对34项研究中共计2028名被试进行了分析后发现,每天补充300mg的镁,并坚持一个月,就能有效地改善高血压的症状,促进血液循环。英国国家医疗服务体系(NHS)建议,年龄在19~64岁之间的男性每天需要摄入300mg的镁;同年龄段的女性每日需要摄入270mg的镁。有专家表示,人们其实不需要特地服用补充剂来增加镁的摄入量,通过食物补充即可——深绿色蔬菜、鱼类、香蕉、果干和坚果中都富含镁元素。另外,过量的镁还会导致腹泻。所以,在服用含镁元素的补充剂之前,最好先询问医生。《Hypertension/高血压》

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