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如何让吸奶器成为妈妈的好帮手?

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产假结束,大多数妈妈不能不暂时离开宝贝。这个时候,吸奶器就成为了妈妈们的救星。使用吸奶器有哪些技巧可以帮助妈妈们得到更多的母乳?安全储存和使用母乳方面又有哪些问题要注意?

如果要经常挤奶,首先需要准备一台高质量的吸奶器,电动、手动都可以。如果你在吸奶时感觉乳头疼痛,可以调整吸力,选择合适自己的档位,也不要让乳头在吸奶时和吸奶器的罩杯发生摩擦。
吸奶器的罩杯尺寸要合适
为了有效地吸奶,首先应确保吸奶器罩杯尺寸要合适。很多新妈妈可能根本没注意到吸奶器上的塑料喇叭口形状和大小是不同的。
吸奶器罩杯的标准尺寸通常较小,如果你的乳头较大,吸奶的时候,乳头就会肿胀,会减少能吸出来的乳汁量。专家建议可以从比标准尺寸大一号的罩杯开始尝试,当你乳头在喇叭口的整个管道内自由向前和向后移动,而不仅仅挤在前端时就是合适的。如果罩杯太紧了,乳头无法活动,就得不到充分的刺激,影响奶量。
如何得到更多的母乳?
一次能挤出多少奶因人而异。有些人在10分钟内可以挤出300毫升,而另外一些人20分钟内挤出这一半就很开心了。为了尽可能地多挤出乳汁,你可以采取以下步骤增乳:
1.把你的拇指放在乳房上面,其余手指放在下面,托住你的乳房;
2.沿着乳房向上,在乳房顶端找到一个硬核——乳腺组织。
3.牢牢按压这个硬核并保持一会儿(先不要用吸奶器吸奶),如果你找到的位置正确,乳汁就会喷射出来。
4.当乳汁停止排出时,抬起拇指,找到另一处硬核,牢牢按压它,但不要使自己感觉到疼痛或不适。
5.你永远不可能完全排空乳房,因为一旦乳汁暂时被排空,你的身体就会制造出更多的乳汁。但是为了得到更多的乳汁,你可以用吸奶器吸完奶后,“手动”挤压乳房。只需把罩杯从瓶子上拿下来,然后将乳头直接对准奶瓶挤压,这样你可以多得到15毫升左右的乳汁了。
宝宝猛长期,如何增奶?
如果宝宝奶量增加快,储存的母乳可能会不够,那就需要增加吸奶的次数,或增加直接母乳喂养的次数。这样做是为了刺激泌乳,增加产奶量。
如果条件允许的话,妈妈们可以带着吸奶器去上班,在工作间歇时吸几次奶,也可以调整间隔时间,在家时喂奶频繁高一点,2~3小时一次,上班时吸奶频率低一点,3~4小时一次。最好在早上、午饭时间和下午三个时间段各挤一次奶。

如何安全储存母乳?
1.首先用干净的双手将母乳转移到有瓶盖的奶瓶里,也可以使用专门的储奶盒或储奶袋,储藏起来更方便。然后贴上日期标签,就可以按照储存时间来使用了。
2.虽然吸出来的母乳比混合配方奶保鲜时间长,但仍会变质,必须妥善储存。
3.美国疾病预防控制中心(CDC)储存母乳的指南如下:
●在室温(25℃)下,新鲜母乳在可以保存6~8小时;
●在隔热的冷藏袋(背奶包)里,母乳可以保存24个小时。
●在冰箱冷藏室里,母乳可以储存5天;
●如果是单门冰箱(即冷藏室和冰冻室没有分隔),母乳在冰冻室中可以储存2周;
●如果是双门冰箱(即冷藏室和冰冻室有分隔),母乳在冰冻室中可以储存3~4个月;
●在恒温冰柜中(-19 ℃左右),可以储存6个月。
4.最好将母乳放在冷藏室或冷冻室最靠里的位置,那里是冰箱温度最低的地方。
母乳解冻要注意什么?
1.不要将新鲜的母乳与冷冻的母乳混合起来给孩子喂食,或用一个使用过的奶瓶储存剩余的母乳。
2.不着急用的话,冷冻的母乳可以晚上在冷藏室里解冻后白天给宝宝使用。也可以放在一碗微温(不太热)的水里,旋转储奶袋(或奶瓶)来快速解冻冰冻的母乳。如果有条件,使用温奶器更加方便。
3.解冻后的母乳,不能再次冷冻。
4.不要把它放在微波炉里解冻,因为一些宝贵的营养物质会流失掉,还会因为加热不匀烫到宝宝。

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