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之二:来自阳光的伤害

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阳光让我们感到愉悦、温暖,但阳光也有可能危害我们的健康。最大的受害者就是我们的皮肤,它会因此变黑、晒伤、老化、生皮肤病,甚至皮肤癌。防晒绝对不仅是为了美丽,更是为了健康。男女老少都应该防晒。

紫外线是无形的利剑
晒太阳能够促进我们的皮肤合成维生素D,从而帮助钙的吸收。但是,如果在夏天完全不做防晒工作,皮肤就有可能受到阳光的伤害。皮肤细胞会被损伤、皮肤会产生皱纹和色斑,还有可能造成日光性角化病,甚至是皮肤癌,其中黑色素瘤最为凶险。因此,千万别让肌肤不加防护地曝晒在烈日之下。
不仅是变黑而已
受欧美文化的影响,现在不少人也喜欢阳光晒过后的小麦肤色,虽然看起来健康漂亮,但实际上这种肤色是皮肤表层受伤后的结果。暴露在阳光中的紫外线下,皮肤会加速老化,而且患上皮肤癌的几率也会增加。
如何预防?
要预防阳光对皮肤带来的伤害很简单,外出前半小时就涂抹SPF15或者系数更高的防晒霜,如果一直在户外,还要记得每两三个小时补涂一次。除了防晒霜,墨镜、太阳帽也有助于防晒。另外,正午时,最好躲在阴凉处。
链接:读懂各种防晒标志
在选择防晒霜、墨镜、防晒衣和太阳伞时我们常常看到SPF、UVB、UVA等标识,但却一头雾水,这些到底代表什么呢?
SPF:防晒系数,帮助皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
SPF15的产品能够帮助皮肤抵御紫外线5小时,系数越高,时间越长。油性皮肤可以选择系数稍小的防晒霜,干性皮肤可以选择系数稍高的。
UVA:长波的紫外线,会直达皮肤的真皮层,造成色素沉淀,让皮肤变黑和产生色斑,也会加速皮肤老化。
UVB:短波的紫外线,在短时间内就会对皮肤表层造成最大的伤害,如晒伤、红肿、水泡、灼热,长期会损害皮肤细胞的DNA。所以,要选择既防UVA,也防UVB的防晒产品。
PA+:我国用PA+来代表抵御UVA的能力,加号越多,抵御能力越强。
阳光会灼伤你的肌肤
不防晒,皮肤就有可能晒伤。别认为晒伤没什么,轻度的晒伤其实已经属于一度烫伤了。被紫外线晒伤皮肤表层后,皮肤会变红、被触摸时感到发烫、微痛。一般在曝晒后几小时内,晒伤就会出现,但是要好几天,甚至几周才能够消退。晒伤后,可以吃扑热息痛或布洛芬等止疼药,患处可以冰敷和涂抹芦荟胶、氢化可的松或保湿乳,这样有助于缓解疼痛和不适。
有的晒伤可能达到二度烫伤的程度,也就是说,除了表皮,更深层的皮肤和神经末梢也受到了伤害,当然也就更痛,康复所需的时间更长。这种晒伤会造成皮肤红肿、出现水泡。一旦水泡形成,不要弄破它,因为水泡其实是皮肤给晒伤处补水和保护的一种方式。弄破水泡还有可能导致感染。如果被晒出了水泡,应该考虑去看医生。
晒伤急救
晒伤一般在曝晒后4小时出现,并在接下来的24~36小时达到最严重的程度,然后3~5天后康复。在晒伤出现后,应该及时做一些急救措施:
●口服阿司匹林、扑热息痛或者布洛芬来减轻皮肤疼痛、头痛和发烧的症状;
●大量喝水来补充丢失的水分;
●泡冷水浴或者是用湿毛巾冷敷被晒伤处来缓解疼痛;
●立即到阴凉处,晒伤康复前不要再晒太阳;
●在晒伤处涂抹保湿霜、芦荟胶;
●到药店购买低浓度(0.5%~1%)的氢化可的松乳膏,将其涂抹于晒伤处可降低灼热感、肿胀和加速康复。
如果有出了水泡,要小心处理:
●用纱布轻轻盖住水泡,以免感染;
●不要弄破水泡,让其慢慢自行消掉;
●如果水泡破了并开始脱皮,可以把干掉的碎皮清除掉,并且用消毒药膏或者氢化可的松涂抹患处。
如果出现以下状况,应该立即去医院:
●非常严重的晒伤,晒伤皮肤超过了全身的15%;
●有脱水症状,如头晕、尿少、心跳加速等;
●发烧,体温超过38.3℃;
●严重的疼痛持续超过了48小时。
阳光还会加速皮肤老化
晒伤还会康复,但被晒出皱纹就无法修复了。经常曝晒会让皮肤提前老化。美国的研究显示,成人80%的皮肤老化表现,都是他们18岁以前的日光浴造成的。随时时间的推移,阳光中的紫外西会破坏皮肤中一种叫做弹性蛋白的纤维。弹性蛋白被破坏后,皮肤就会变得松弛,一旦被拉扯,就无法恢复到原样了。
除了可怕的皱纹,阳光还会造成色斑或者肤色不均。即有些部位的肤色深,有些部位的肤色浅,看起来像个大花猫。阳光还有可能让有的毛细血管造成永久性的拉伸,这样皮肤就会一直都红红的。还有雀斑、黄褐斑等顽固的皮肤色斑,都与晒太阳有关,或者会被阳光加重。就连老年斑其实也是晒太阳造成的,如果做好防晒工作,年龄的增加其实并不会造成老年斑。

晒出皮肤病
有人可能不在乎皱纹和斑点,但如果被太阳晒出皮肤病呢?例如,日光性角化病。长期过度暴露于阳光下,皮肤会长出发红或者发棕的、表面呈鳞状的小包块。它们一般出现在面部、脖子和手部,当然也有可能出现在身体其他部位。这就是日光性角化病。虽然一般患者都是40岁以上的男性,但年轻人也有可能患上。一定要及时治疗,因为日光性角化病有可能发展成鳞状细胞癌。
链接:光线性唇炎
除了皮肤,还要小心嘴唇被阳光伤害,所以夏天用的护唇膏最好也是有防晒系数的。光线性唇炎通常发生在下唇,有可能癌化。光线性唇炎会让嘴唇一直干燥和脱皮,有时还可能让嘴唇肿胀。
恶化成皮肤癌
不注意防晒从而患上皮炎,对皮炎不上心任其恶化,就有可能发展成为皮肤癌。皮肤癌的种类很多,但都与过分暴露于阳光之下有关。
1.鳞状细胞癌
这是一种非黑素瘤皮肤癌,癌变的皮肤会出现红色肿块,或者表面呈鳞状的突起。突起部分通常会出血和形成一个硬壳,而且有难以愈合的伤口。鳞状细胞癌通常发生在鼻子、额头、耳朵、下唇、手部和其他经常暴露于阳光的皮肤部位。鳞状细胞癌如果尽早发现和治疗,很有可能痊愈。但如果发现得较晚,治疗效果则要看癌症发展程度。
2.鲍温病
它又被称作原位鳞状细胞癌。浸润性的鳞状细胞癌有可能会往皮肤深处发展,并且扩散到身体内部。而原位鳞状细胞癌只在皮肤表面生长。鲍温病的患处皮肤也是鳞状的红色斑块,可能会有硬壳。鲍温病也有可能发展成浸润性鳞状细胞癌。
3.基底细胞癌
这是最常见的基底细胞癌,也是最容易治疗的,至少是最不易扩散的,虽然癌症会伤害到周围的组织。因为基底细胞癌的扩散很慢,所以大多数患者都是成人。基底细胞癌的形式很多,患处皮肤有可能出现珍珠白或者是蜡状的肿块,经常都带有肉眼可见的血管。多发于耳朵、脖子和脸部皮肤。基底细胞癌也有可能是出现在背部、胸部的肉色或者棕色的扁平鳞状斑块。虽然罕见,基底细胞癌还有可能是白色蜡状瘢痕。
4.黑色素瘤
恶性黑色素瘤虽然没有其他皮肤癌常见,但却是最严重和最致命的。恶性黑色素瘤的征兆包括:痣或者色斑产生了变化。如果发现痣的形状、大小和颜色出现了变化,变得边缘不规则,颜色深浅不一,瘙痒、有渗出物或出血,一定要立即去医院检查。恶性的黑色素瘤有可能只累及皮肤,但也有可能扩散到内脏和骨头。虽然这种皮肤癌十分凶险,但只要发现和治疗得够及时,仍然有可能治愈,所以我们要小心观察自己的皮肤。
眼睛也怕紫外线
除了皮肤出现的各种问题,阳光的紫外线还有可能造成白内障,就是眼睛的晶状体中出现了一块“云雾”,阻挡了光线到达视网膜。白内障虽然不会造成疼痛,但是会影响患者的视力,看起东西来雾蒙蒙、有眩光感或者重影。要减少患白内障的几率,烈日下一定要带太阳帽和墨镜(有防UV功能)。

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