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之一:中暑和热衰竭

作者:    

热得头晕脑胀、四肢无力、头晕眼花了?那有可能是中暑了。严重的中暑可能导致肝、肾、心脏等器官衰竭,甚至是死亡。

别以为中暑不是什么大问题,它可能会造成很严重的后果。如果一个人热得慌,而且没办法降温,那么体温就有可能达到危险的高度。很多中暑都是烈日曝晒造成的。即使有时候气温不高、太阳也不猛烈,但如果没有饮用足够的水,或者做了非常激烈的运动,也有可能中暑。
什么情况容易导致中暑?
严重的中暑可能会造成生命危险,因此高危人群在炎炎夏日要避免自己的体温过高。当温度超过26℃时,一些危险因素就会增加一个人中暑的几率。如果有以下危险因素,需要注意天气预报,在户外时尽量躲在阴凉处,想办法降低室内温度。
1.谁更容易中暑:
●年龄:年纪在75岁以上以及4岁以下的人,体温的调节能力较弱。
●脱水
●慢性病:如心脏病、肺病和肾病
●糖尿病:糖尿病患者很容易忽略高温带来的危害。
●精神病
●剧烈运动:如运动员、工人和军人
●酗酒
●过胖或者过瘦
●高血压
2.在哪儿更易中暑:高楼林立的地方,在炽热而漫长的白天,道路和建筑物都会累积很多热量,等到了晚上再释放出来,因此居住在这样的地方,夜间温度也会较高。
3.其他因素:
●晒伤:或者其他导致体温过高的伤病
●紧身衣物
●少风、通风差的地方
●药物:抗组胺类药物、利尿剂、β-阻滞剂、抗精神病药物
●毒品
热到什么程度才算是中暑?
中暑的重要标志为,核心体温超过了40℃。可我们注意到一个人中暑了,通常都是他晕倒的时候。其实,在这之前患者自己就能够感受到很多其他症状了,应该立即做出反应和处理:
●头感到刺痛
●不舒服、恶心
●头晕
●肌肉筋挛
●极度口渴
●眼前发黑
●心跳加速
●神志不清
●痉挛
●失去意识
有时候这些症状会在短短几分钟内突然出现,也有可能是几个小时候之间慢慢出现的。
如何对中暑者急救呢?
发现一个人中暑了或者有中暑的迹象,需要立即想办法来降低他的核心体温。当然,如果他已经失去了意识或者出现痉挛,在帮他降温的同时,还应该立即叫救护车。
那么什么方法可以有效降温呢?
●把患者搬到阴凉处。
●打湿患者的皮肤以及不停帮他扇风。
●冰敷他的脖子、背部、腋下和腹股沟。这些部位有很丰富的血管在薄薄的皮肤下,因此冰敷能够很快降低全身的体温。
●如果患者有意识并可以吞咽,给他喝水、果汁或者运动饮料。
●一直帮助患者降低体温,直到其体温低于38.8℃并且不再升高。如果患者的体温一直没有下降,那应该立即送去医院。持续的高温可能会导致许多身体功能障碍,出现内脏受损的情况,十分危险。
链接:热痉挛如何处理?
很多人都不知道,肌肉痉挛也是高温中暑的症状之一。在很热的环境中运动后的一小时内,可能发生热痉挛。一般热痉挛都发生在大腿、小腿和腹部,可能造成痛苦。为什么高温会造成痉挛呢?可能是因为脱水后的电解质失衡,因为很多矿物质会随着汗液大量流失。
一般来说,热痉挛过一会儿自己会好。患者需要做的是休息和缓慢地拉伸,以及多喝水来避免脱水。如果痉挛一直持续,又或者患者因为呕吐无法补充水分、有其他中暑症状,那么就应该去医院。
还应该注意热衰竭
这其实是一种轻度的中暑,很容易被人忽略。在炎炎夏日中,因为长时间处于高温环境中而感到疲劳,水分和盐分都在不断丧失。除了疲劳以外,患者还会出现脱水的症状,因为血液体积的缩小,其血压还会降低。
除了头晕、恶心、头痛、肌肉痉挛、神志不清、心跳加速、晕倒等中暑症状,如果出现脸色苍白、尿液颜色变深,也要小心是否出现了热衰竭。这时候应该多喝凉水,脱掉外衣,冲个凉水澡或者泡个凉水浴,反正想办法让自己凉快起来。如果30分钟后,症状仍然没有改善,那最好去医院,因为有可能发展成为中暑。
从热衰竭或者中暑中恢复过来后,在接下来的几周里要小心预防再次中暑,因为这段时间身体会对高温较为敏感。最好避免在天气很热的时候外出或者做激烈运动,直到医生觉得你完全康复为止。

每个人都应该做好预防工作
当然,最好是做好预防工作,不中暑。每当夏日来临时,需要注意:
●不要在上午11点~下午3点之间这段时间待在户外;
●实在要在气温高时出门,一定要穿宽松凉快的衣服,并且要喝足够多的水。但如果本身患有癫痫、心脏病、肾病和肝病等需要限制液体摄入的人,可能需要先询问医生,如何喝水才适度;
●在户外工作或者运动的时候,注意不要强度过大。允许的话,调整作息,在较为凉爽的早晨或者黄昏外出活动;
●保持室内凉爽,例如使用空调、风扇。白天时,最好拉上遮光窗帘,晚上时,最好能够打开窗户,避免房间温度过高;
●可以在房间摆放一些植物或者一盆水,这有助于室内温度降低;
●喝冰水或者吃含水量高的冷食也有助于降温,但注意饮料不能含咖啡因和酒精。感到很热的时候,还可以洗冷水澡,或者把凉水喷在皮肤和衣物上,也可以用凉的湿毛巾敷在脖子后面。

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