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但,为何戒烟如此难?

作者:    

许多戒烟成功的人都会说,戒烟是他们曾经做过的最困难的事情。这是为什么呢?

尼古丁——罪魁祸首
所有烟草制品中都包含尼古丁。它可以让你感到暂时的平静和满足,同时,你会感到更加警觉和专注。你吸烟越多,则需要更多的尼古丁才可以让你感到满足。过不了多久,没有尼古丁你就觉得浑身不自在。
吸烟已经成为你生活的一部分
戒烟很困难,因为吸烟曾是你生活中的重要一部分,而且在吸烟的时候你会感到很享受。当有压力、无聊或愤怒时,你可能会吸烟。你甚至可能在不知不觉的情况下已经点燃了一支烟。例如当你喝咖啡、葡萄酒或啤酒时,当你打电话、驾驶汽车时,当身边有人吸烟时。如果你一旦养成了打电话时吸烟的习惯,那么,只要拿起话筒,就会形成“电话=香烟”的固定链接,从而条件反射性地想要吸烟。
正是由于人的思想和身体已经记住了吸烟行为与某种动作之间的固定关系,因此不吸烟时,人们才会感到心绪不宁、口中无味,不知道应该如何打发无聊的时间。而在你平时经常吸烟的时间或地点,也是引发你烟瘾的“触发器”。摒弃这些习惯是很多人戒烟最艰难的过程。
你需要寻求帮助
想要戒烟是很困难的,所以如果你想戒烟成功,就需要找到正确的方法。突然就戒烟,完全没有任何准备和方法,是很多人都会用的戒烟的方式,但效果并不好,超过95%的吸烟者会尝试再次吸烟。如果你也是其中之一,则需要做好准备、掌握一些方法,争取一次成功,避免复吸。摆脱烟瘾是需要时间的,你很有可能需要多次尝试才能够成功。所以即使你以前失败过也不要放弃。要相信这一次你会感觉比之前好很多。

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