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高血压的是是非非

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关键词: 2017201703高血压

别以为高血压只是老人病,近年来,年轻人高血压的发病率一直在不断攀升。由于高血压早期的症状并不明显,加上对高血压这种疾病的认知不足,很难引起人们的警觉和关注。高血压是一种危害很大的慢性病,大家千万别小觑它!以下测试帮你了解自己对高血压的认知是不是足够。

1.如果患有高血压,不应该进行锻炼。
A:对 B:错
答案为B 经常进行适度的锻炼不仅可以帮助降低血压,还能增强心脏功能、释放压力、以及保持健康身材。如果得了高血压,可以向医生咨询能进行何种锻炼以及运动量该有多大。
每周能有五天保持半小时快步走是一个不错的习惯,即便每天只走十分钟,也是对身体有益的。
2.压力过大会导致高血压。
A:对 B:错
答案为B 当你压力较大时,血压可能会有暂时性升高,但压力本身并不能导致长期的高血压。当然,如果你时刻都面临着无数压力,这肯定会有损于身体健康。
吸烟、过度饮酒、肥胖、不爱运动都能增加得高血压的几率。有高血压家族史也会提升患病风险,血压同样也会随着年龄增长而升高。
3.当血压开始升高时,你能够有所感觉。
A:对 B:错
答案为B 你可能得高血压很多年了都不自知。实际上有大约五分之一的高血压人群并不知道自己有此症状。即便你感觉不到,高血压依然能到损害心脏和其他器官。起码一年检查一次血压以确认自身的血压状况。

4.在高血压中,只有低压数值比较重要。
A:对 B:错
答案为B 高压数值和低压一样重要,正常值分别低于120和80。如果高压在120~139之间,或者低压在80~89之间,那你处于高血压前期。这意味着如果你不采取一系列措施来进行预防的话,最终会发展成高血压。如果高压大于140、低压大于90,那说明你已经患上了高血压,数值越大,健康受到损害的风险便越大。

5.如果得了高血压,必须服药。
A:对 B:错
答案为B 如果高血压的程度比较轻,那么首先要做的是改变生活方式。如果你能开始锻炼、合理膳食、减肥、戒烟、节制饮酒、少吃盐,那么可能暂时并不需要服药。如果以上方式都不奏效,医生可能就要给你开处方药了。即使服药后血压回归到了正常水平,也不能停止服药,同时还要继续保持健康的生活习惯。控制高血压同时能减少患中风以及其他一些严重健康问题的几率。

6.高血压会导致肾脏疾病。
A:对 B:错
答案为A 高血压是引发肾衰竭的第二大元凶。它会造成肾脏工作起来越来越艰难,最终停止运作,这反过来又会导致血压更高。如果有高血压,需要多加注意肾脏的健康状况。如果已经得了慢性肾病,那么要通过药物和生活方式的改变,将血压控制在130/80以下。

7.减少餐桌上盐的摄入,是控制钠摄入最好的方法。
A:对 B:错
答案为B 加工食品可能是最大的钠摄入渠道。有些食物吃起来不咸,但钠含量却不低。一些面包、汤羹、冷冻披萨以及冷盘里的钠含量也很高。如果你检查加工食品的标签,会对其中的钠含量非常震惊。即便你的血压只比正常水平高一点,也建议按照美国心脏协会指南里对每天钠摄入量的指南来合理饮食。指南建议每天最多只能摄入2300毫克钠,不过控制在1500毫克以内应该更为理想。建议你尽量多吃自己烹制的食品,少买加工食品。

8.冥想可以降低血压。
A:对 B:错
答案为A 研究表明“超越冥想”能够轻微降低血压,但是药物效果更为明显。如果得了高血压,冥想只能作为药物的辅助方式,而不能代替药物。目前还没有证据能证实瑜伽或其他冥想以及放松运动可以长期降低血压。但他们的确能放松身心释放压力,从而避免压力导致的血压升高。

9.高血压的治疗分“疗程”吗?
A:对 B:错
答案为B 高血压最重要的病理变化发生在遍布全身的小动脉。简单说,就是小动脉们因为各种原因普遍挛缩、管壁增厚、管腔狭窄、失去弹性,使血流通过时遭遇更大的阻力,正常的压力已经不能让血液正常通过这些小动脉,血压就升高了。这些变化是质变的,不可逆的。
当代几乎所有针对高血压病的正规治疗都基于药物,都是瞄准“控制”,而非“根治”。既然是控制,那就没有“疗程”之说,而是永远都边治疗、边评估、再调整。那些试图通过简单的方法,或者“几个疗程”,就宣称能“根治高血压”、“永不复发”的,都是骗人的。

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