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2017.03问问心理医生李建茹

作者:    

该和困境中的他离婚吗?
Q我结婚5年,和老公感情破裂已经两年多了,最近正在商讨离婚事宜,但是他偏偏又遭遇了失业,心情很郁闷,上个月被诊断出了轻度抑郁症。说心理话我真的一天也不想跟他继续生活了,一直盼着赶紧离婚,可是又觉得这个时候离婚会不会对他打击太大,或者说太不善良了,我很纠结,我该怎么做?

我理解你说的“真的一天也不想跟他继续生活了”,我相信这是你对自己几年婚姻的真实感受,更相信这也是婚姻中两个人共同的痛苦与不幸。你们已经在商讨离婚事宜了,可以看作是将分离当作一个事情来进行处理。目前先生的情况比较糟糕,婚姻不顺加之失业患上了抑郁症。面对先生的状况,目前还离不离婚,为此你很纠结,这是一个很容易理解的心理状态。你担心此时继续商讨或办理离婚之事,会加剧其抑郁症的程度,你的担心不无道理。对于你来说,既然感觉到了纠结(纠结就是冲突),就说明你也需要考虑和等待。尊重自己处于纠结的状态中,目前不急于做任何大改变是一个较为理性的选择。另外,如果你和先生的关系还可以商量事情,最好把你暂时放置离婚一事的想法告诉他,也听听他是怎样想的,毕竟这是两个人的事情。如果你们目前的关系已经不能有效交流了,最后也要告之他,目的是让他明白你的考虑,减轻压力。再者,我们不用善良不善良这样带有评判性的词来解释自己的行为,比如怎样做是善良,而另一种做法就是不善良,因为这类词汇有可能“胁迫”我们做出不符合自己内心感受的行为,而内心和外在一致的行为才是可取的。

如何不被母亲的焦虑传染?
Q我母亲60岁,性格一直很焦虑,干什么都急吼吼,甚至连出去吃饭、看电影、旅游这类享受生活的事情对她来说都是完成任务,没有一点乐趣。她自己也觉得生活很少快乐和放松,而且焦虑是会传染的,她这种状态弄得家里气氛总是紧张,别人都无法放松,也怕她不高兴,如果别人没有必须按照她的方法或节奏做,她就生气、急躁甚至坐立不安,弄得我都有些焦虑了。

首先,焦虑是一种不明缘由的惶恐不安,担心失控并伴随中相应的生理改变。是否是焦虑,需要满足生理心理若干条件才能诊断。描述所见您的母亲更多的是个性方面的问题:急躁、粗糙(缺乏生活乐趣),做事过程匆忙,不太能体会其中的快乐(个体对事情的感受性差一些),在家庭关系属于控制类型,但其自身能力以及对自我的情绪自控能力都不够。60岁的人已经很难有什么改变,你们只要能理解那是她的个性和生活风格就足矣了。如何不被母亲的焦虑情绪传染呢?一是你及其他家庭成员和母亲之间在心理层面上是有界限的,是可以分离的。也就是说母亲可以急躁,但那是母亲一人的情绪,不能因此而搅动全家。如果母亲的情绪在你们家里变得“说一不二”的话,那就是家庭关系中必要的界限没有建立起来。二是和母亲在一起时,做事情是有安排的,她忙乱她的,大家按照安排办事就行了。允许老人急躁,但也仅仅限于是她一个人心神不定,其他人不必随之不安,尤其是不必因为老人不高兴而不安。三是你认为母亲的情绪让你感觉不舒服,那你恰恰可以不成为她那样的人,这也是一种后天的学习和选择。在家庭关系中,母亲的确占有很重要的位置甚至影响着家风。若我们尚小,可能很无奈,但当儿女们长大后,母亲的影响力就消弱了,每个人都有机会选择做更好的自己。

李建茹

心理咨询医生,多家媒体特约心理撰稿人

 

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