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你有网购强迫症吗?

作者:    

“双十一”、“双十二”、“8.18购物节”、“XX全球酒水节” ……在电商平台不断制造出的全民购物盛世中,你的钱包是不是也在不断缩水?你是否经常发出“再买剁手”的誓言后又不断食言?然而,当你发现网购成瘾欲罢不能时,你可意识到,这也是一种病吗?

自检,你爱网购吗?
研究发现,特别喜欢网购的人通常有三种特质:
1.喜欢匿名购买,而且不爱社交
病理性购物,和焦虑,尤其是社会焦虑是有重叠的。对不喜欢在拥挤的商场中逛街或者是不喜欢社会交往的人来说,网购似乎是一个绝好的解决方法,但事实上,这样会让人们更加抵触社交行为。
可匿名的网购由于很好地保护了个人隐私,可能会加重病理性购物的症状。病理性购物患者在购物后往往会感到羞愧和后悔,而且想要隐藏自己的习惯,在这一点上,网购正好能满足他们的需要。
2.喜欢商品种类多,而且随时都能买得到
对于喜欢商品种类多多的人来说,网购无疑能让他们感到满意,这并不奇怪。另外,在线商店从来都不会关门。这样就进一步放大了人们的购买欲。
3.喜欢获得即时满足感
偏好于即时满足感的人们更加喜欢网购,因为网购只需要点一下鼠标。这种快捷性会给人们带来更加积极的满足感,给人们提供了及时强化,维持购物欲循环的运转。

网购强迫症的8大症状
但是,如果你想一想,如果发现自己很符合以上这三条特点的话,也并不意味着你就一定有网购方面的心理问题。那么,网购成瘾者和普通的网购者有什么区别呢?网购成瘾者非常专注于网购,而且感觉自己已经不能控制这种购买欲了,即使网购会导致严重的工作或社交问题,甚至是破产。下面就是我们需要注意的网购强迫症患者的8个症状:
1.对网购有一种不可控制的渴求心理,每天必须上打开购物网站,每天不买点东西心里就难受,即使工作再忙,也要挤出时间网购。
2.感觉自己根本就不能停止网购,即使想要停下来,或者曾经试图停下来,但是根本没用。
3.如果不能网购的话,就会感到烦躁或者是沮丧。
4.会把买的东西藏起来,因为害怕其他人认为自己是不可理喻的,或者认为自己在浪费钱。
5.在网购过后,总是会有负罪感。
6.因为网购,花在其他自己喜欢的事情上的时间也变少了。
7.经常会买不需要,或是远高出自己预算、甚至自己根本买不起的东西。
8.网购已经损害到了社交、工作或者是经济状况。比如你无法安心工作,只要打开电脑就想购物,无论手头有多么重要的工作也无法阻挡你购物的欲望,从而导致工作延误并造成严重的后果,甚至不能工作;比如说由于沉迷于网购,不愿意与人接触,不愿意走进现实生活,性格越来越孤僻;还有的是由于购物导致家庭关系紧张,甚至出现离婚等问题;或者是因为网购四处跟亲戚、朋友借钱,导致“众叛亲离”。

为什么会得网购强迫症?
除了电子商务的快速发展并让网购越来越便捷之外,病理性购物可能是其他心理问题的一个症状,或者与其它的心理疾病有关,比如抑郁症、强迫症、囤积症或者是狂躁症等。如果病理性购物是来源于其他疾病的话,那么对这些潜在的问题进行治疗能帮助改善患者的购买行为。对于病理性购买本身来说,在心理健康专家的帮助下进行认知行为治疗是十分有效的。

有“药”可治吗?
1.减少上网时间 除了学习、工作,上网的时间应尽量节制,制定一个作息时间表,将上网时间也纳入其中,避免无度购物。
2.写下购物清单后再购物 每次购物前明确自己的购买目标,列出购物清单,避免冲动消费。如果对购物清单以外的产品也动心了,千万保持清醒的头脑,考量该产品是不是目前需要的必需品。一旦清单上的物品都买齐后,就该迅速离开购物网站,莫做停留。
3.养成记账习惯 从每个月的消费记录中查看,是否每笔账都落到了实处,以此来提醒自己切莫过度消费。可对支付方式进行限制设定,一旦达到限定数字金额就无法交易。
4.培养更加广泛的兴趣爱好 看书、看电影、做运动、和朋友聚会、去旅行……闲暇时间可以把自己的生活尽量安排满,充实自己的内心和生活,让自己“忙”起来,无暇再关注购物这件事。
5.学会在生活中减压 学做一道拿手菜、培养几盆多肉植物、清理存放很久的旧衣物或居家用品……要学会在生活中释放自己的压力。
6.如情况严重,必要时需及时到医院就诊,向专业医生寻求心理辅导。

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