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孩子也会得肥胖症

作者:    

很多老年人仍然以大胖孙子、大胖孙女为荣,觉得小孩子就应该白白胖胖,就怕孩子吃太少。其实,现在孩子更多的问题是营养过剩和肥胖症!如果觉得自己的孩子比其他小朋友都胖,应该引起重视。

儿童肥胖症是什么?
肥胖儿童是指体重超过其年龄和身高正常范围的儿童。肥胖症对于儿童和青少年的健康都有严重的影响。这不仅影响到他们当下的健康,还影响其成年后的健康。许多肥胖儿童在成年后会继续肥胖,并没有出现所谓的“抽条”,尤其是其父母中有1人或者都为肥胖者时。另外,肥胖儿童的自尊心也将受到影响。
家长可以从世界卫生组织的网站上下载儿童发育生长量表,看看孩子是否处于正常范围以内。没有量表参考的话,如果发现自己的孩子,比他的同龄人都胖,或者最近一段时间长胖太多,那么可以带他去看医生。

儿童期肥胖症有何健康后果?
肥胖的婴儿和儿童在成年期可能会继续肥胖,而且更可能在成年时形成各种健康问题,其中包括:
●心血管病
●胰岛素抵抗(这常常是即将发生糖尿病的早期迹象)
●肌肉骨骼疾患(特别是骨关节炎—关节的一种高度致残退行性疾病)
●某些癌症(子宫内膜、乳腺和结肠)
●残疾
●哮喘
●睡眠呼吸暂停综合征
●非酒精性脂肪肝
除以上疾病以外,肥胖儿童经常因为体重或者外形遭到同伴同学的欺负,从而自尊心低下。肥胖儿童也更容易有焦虑情绪,在应对问题时也不如体重正常的儿童从容。这些问题会导致他们在学校成为“后进生”,并从此变得孤僻。最终,他们甚至因此出现抑郁情绪或者抑郁症。
如何预防儿童期肥胖症?
其实从孕期时,母亲就应该控制自己的体重增加,也要严格监控自己的血糖,不要一味进补,以免生出过大儿。针对婴儿和幼儿,世卫组织建议:
●产后一小时内尽早进行母乳喂养
●在头六个月进行纯母乳喂养
●在六个月时引入营养充分的安全补充(固体)食品,同时持续母乳喂养至2岁或更久
学龄儿童和青少年应当:
●限制来自总脂肪和糖的能量摄入
●增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量
●用水来替代含糖饮料
●定期参加体育运动(每天60分钟)
●减少电视或者屏幕时间
●多带孩子参加户外活动
如果孩子太胖,需要通过节食和运动来减肥,那么6~11岁的肥胖儿童,每月减重不应该超过0.5公斤;更大的肥胖儿童,每周减重不应该超过1公斤。

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