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疑问4:急性子还是广泛性焦虑症?

作者:    

急性子容易想得多,担心这个担心那个,这算是未雨绸缪,可如果过分担心,那就有可能是焦虑症。

怎么样才算广泛性焦虑症呢?
因为怕第二天错过一大早的飞机,因此晚上担心得无法入睡;为了准备非常重要的考试,所以一段时间内紧张得食不下咽;心爱的宠物患了重病,于是无心工作,每分每秒都在挂念宠物医院里的它……在遇到麻烦或者压力大的时候,感到担心很正常。可有的人日复一日地绷紧了神经和焦虑着。如果这种情况持续超过了6个月,那么就有可能是广泛性焦虑症。很多患者及其家人都不知道这种表现是焦虑症,以为只是急性子或者爱瞎担心。可实际上,如果能够早一点意识到这个问题并且接受治疗,那么患者的生活将会幸福快乐许多。
其主要的症状是持续性的强烈紧张感和焦虑。患者可能都找不出让自己焦虑的原因,或者是为了一些很平常的事情而过分担心,例如日常账单、人际关系或者是健康状况。例如,交水电费或者例行体检就会让他们无法入睡和无法思考别的事情。患者还有可能因为糟糕的睡眠或焦虑情绪本身而变得更加不安和焦躁。如果留心身体感受,可能发现广泛性焦虑症患者在担心的时候会出现以下症状:
●肌肉紧张或疼痛
●头痛
●恶性或者腹泻
●发抖或者抽搐
遇到难题而感到焦虑不安非常正常,而广泛性焦虑症患者的问题在于他们的担心并不会停止。他们没办法让自己放松,即使是面对自己最喜欢的食物或者电视剧,也无法享受。严重的焦虑情绪会阻碍他们工作,让他们的人际关系变得糟糕,日常生活一团混乱。

谁都有可能是焦虑症患者
任何年龄段的人都有可能患上广泛性焦虑症,甚至是儿童患者。刚刚出现症状的时候通常较轻,然后会越来越严重。首次症状一般都出现在童年和中年之间。女性患者是男性患者的两倍。
如果家族中有人患焦虑症,那么就会增加患病的几率,但并不一定患病。患者的成长经历会起到非常重要的作用。另外,大脑中神经递质以及名为杏仁核的大脑部位也与广泛性焦虑症有关。

谈话疗法疗效最好
作为一种谈话疗法,认知行为疗法对于治疗广泛性焦虑症非常有效。医生能够通过治疗帮助患者清楚意识到自己的负面思维和行为。患者回家后还需要“做作业”,例如写下那些诱发担心的想法。在治疗中,患者能够逐渐学会平复自己的情绪的方法,如调整呼吸或者放松肌肉等。遇到紧急情况或者重大事件,在治疗前,患者可能会联想到很糟糕的后果和产生十分负面的想法,但在治疗取得了不错的效果后,患者遇到相同的情况会在情绪上不那么难受,并且能集中注意力去思考什么地方出现了问题,寻找解决办法并做出选择。
虽然认知行为疗法对广泛性焦虑症的效果是毋庸置疑的,但仍然只有50%的患者在接受了认知行为疗法后能够正常的生活和工作。因此,药物也是治疗当中的一部分的。一些新型的抗抑郁药对减少焦虑情绪很有帮助,患者在服用4周后就会感到明显的改善。医生可能在这时让患者服用一段
时间的苯二氮(一种镇静剂)。有的治疗焦虑症的药物可能存在药物依赖的问题,所以患者一定要严格按照医嘱服用。如果患者有抑郁和恐慌的症状,有时一些老型的抗抑郁药可能对他们更加有疗效。千万要注意,不论服用哪种药物,都应该在医生的帮助下事先了解该药物的益处和坏处。

生活中的注意事项
除了积极配合治疗,患者在生活中做出一些小的改变也能够收到不错的效果。避免摄入咖啡因、尼古丁、非法药物和一些感冒药,这些物质或成分都会加重焦虑症状。尝试获得足够的休息和吃健康的食物。学习和练习放松的方法,例如冥想。还要注意运动!研究显示,中等程度的体育活动(如快走)能够平复人的情绪。
广泛性焦虑症和其他精神疾病一样,严重时也会出现并发症,如有58%的患者也被诊断患有抑郁症,而抑郁症是自杀率最高的精神疾病。其他并发症还包括酗酒或滥用药物等。患者还有可能出现其他焦虑型的心理问题,如恐慌症、创伤后应激障碍、强迫症或者社交恐惧症等。如果感到自己无法放松,经常为一些小事而担心,千万不要一个人独自面对,告诉自己的亲人,寻求心理医生的帮助,尽早学会如何释放压力和控制焦虑情绪,避免发展成为严重的心理疾病。

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