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你对腹泻知多少?

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先来看看你对肠道和腹泻有多少了解:除了吃坏肚子,还有哪些原因可能造成腹泻?腹泻是小病还是大病?别不在意这些问题,如果经常腹泻, 又没有接受治疗, 很有可能发展成为十分严重的情况。

肠道是我们最大的消化器官,它连接着胃幽门和肛门,包括了小肠、大肠和直肠。食物会被小肠消化和吸收,然后大肠浓缩食物残渣,形成粪便,最后通过直肠排出体外。因此,肠道问题很容易通过排便习惯的改变体现出来。腹泻就是肠道疾病的常见症状。大多数人对腹泻的认知就是,吃坏了东西或者肠胃弱,吃点止泻药或者养养就好。 其实肠道问题远不止如此简单。一些慢性肠道疾病造成的腹痛、胀气、腹泻或者便秘,不仅长期折磨患者,影响他们的工作和生活,还可能慢慢损害他们的肠道健康,久而久之让肠道无法吸收营养,造成营养不良,甚至发展成为结肠癌。
因此,千万不要小觑腹泻或者肠道问题。从最常见的腹泻开始,我们需要掌握一些基本的常识,知道哪些问题可能造成腹泻,以及针对不同的问题, 我们应该怎样做。

腹泻是因为吃了变质的食物?
变质食物产生的致病细菌或者其他微生物会造成肠道感染,这是最常见的食物中毒,的确会引起腹泻。但是腹泻还有很多其他原因,例如酗酒、对食物过敏、糖尿病、肠道疾病、服用药物、甲亢等,另外接受放疗、手术也有可能让人腹泻。还有的人会在跑步后腹泻。有慢性肠道疾病的人则很容易反复腹泻,例如乳糜泻、乳糖不耐受、肠躁症、炎症性肠病患者。

腹泻时应该少喝水,不然越拉越厉害?
腹泻时恰恰应该多喝水,以免造成脱水。不过要注意的是,最好在两餐之间喝水,不要随餐喝水,以免加重腹泻。尿液颜色深、心跳加速、头痛、皮肤干燥和神志不清都是脱水的症状,如果发现此类情况,应该立即去医院。

腹泻时最好别洗澡,以免肚子受凉?
这种说法并没有什么道理,腹泻时洗个热水澡反而能够让人更加舒服。如果腹泻造成肛门灼热或者疼痛,可以泡热水澡后用软毛巾轻轻拍干,然后涂上痔疮膏。不过,洗澡后要注意补充水分,多喝水,因为腹泻本身就可能让人脱水,而洗热水澡会让人流汗。

腹泻两三天后不好,就应该去医院?
大多数腹泻过两天就会不药而愈,如果持续了两天还没有转好,就需要去医院。不过如果发现便血、高烧(超过38℃)或低烧持续24小时、呕吐恶心或严重的腹痛中的任何一项或多项症状,应该立即去医院。如果是从海外旅行回国后腹泻,也应该去医院进行检查。

腹泻时,不能吃纤维多的食物?
我们知道,多吃膳食纤维丰富的食物,如蔬菜和粗粮有助于缓解便秘,那么反过来说,这些食物是否也会加重腹泻呢?正好相反,膳食纤维丰富的食物对腹泻也能起到缓解作用。膳食中的纤维能够让大便不过硬,也不过稀。
当大便过于干硬(便秘)时,膳食纤维能够从结肠中吸收水分软化大便;如果大便过稀(腹泻),膳食纤维就会把大便中多余的水分吸走缓解腹泻。

出现炎症性肠病是因为饮食原因?
虽然食物也有可能激发炎症性肠病,但光是调整饮食并不足以消除症状。有时候,随便吃点什么就有可能让患 者感到腹痛和腹胀,还有可能出现腹泻或者便秘等症状。
这是因为,压力和焦虑也有可能造成炎症性肠病。因此,不妨记录一下自己饮食和日常活动,这有助于找出激发炎症性肠病的因素。

肠躁症是炎症性肠病的通俗说法?
这是两种不同的疾病,虽然两者有部分相同的症状。但炎症性肠病是肠道炎症或溃疡引起的,而肠躁症则原因不明,可能是大脑和肠道之间信号传递出现问题引起的。如果不清楚自己到底患了什么病,就应该到医院就诊。

压力会造成炎症性肠病吗?
压力的确会让很多身体问题变得更加严重,但炎症性肠病一开始并非由压力造成。炎症性肠病包括了溃疡性结肠炎和克罗恩病,主要表现是患者大肠或者小肠的内膜发炎。基因、免疫问题、细菌和病毒都在炎症性肠病中扮演了或重或轻的角色。

乳糜泻就是持续性的腹泻?
乳糜泻的标志性症状是胀气、放屁、腹泻,但有的患者却可能终身都不会出现这些问题。因此,乳糜泻有可能因此被误诊。乳糜泻的其他症状还包括了贫血、骨质疏松、抑郁、生长发育问题、疱疹样皮炎。

腹泻之外其他常见的肠问题

◆吃豆子会让人放屁?
腹泻经常伴随着胀气和频繁排气(放屁)。很多人认为吃多了豆子容易胀气、放屁和打嗝,可实际上乳制品才是最容易造成胀气的食物,尤其是随着年龄增长,对乳糖的吸收能力变差以后。想要缓解胀气的问题,可以试试选择无乳糖产品或者是在吃乳制品以前服用乳糖酵素。

◆乳糖不耐受的人完全不能吃乳制品?
其实有的乳糖不耐受患者可以吃一些乳制品,只不过要掌握好量。有的患者可能喝一杯牛奶,就会出现症状,而另一些患者却能喝两三杯;有的人能享用酸奶和牛奶冰淇淋,但是却不能直接喝牛奶。很多乳糖不耐受患者可以吃奶酪,这是不错的选择。乳制品是钙和蛋白质的良好来源,不要轻易放弃它们,可以少量试吃,最后找到适合自己的乳制品。

◆年龄大的人便秘很正常?
年纪大的人的确更容易遇到便秘这个问题,但是身体的衰老并不是便秘的原因。年纪大的人通常会服用很多药物,这会影响到消化道的工作。另外,老年人的活动量较少,喝水不多,也不喜欢吃膳食纤维丰富的食物,这些习惯都不利于顺畅排便。

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