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精神出轨,如何界定?

作者:    

还没有发生实质性的出轨行为,你就已经在给自己找借口了?警惕:这可能是精神出轨!

难以界定的“精神出轨”?

和同事出去喝了一杯后,你心里想着,如果被伴侣质问,就这样说:“我们只是开完会以后累了,才一起去喝了一杯”“他就是跟我倾诉了些烦恼,因为他找不到别人听他说嘛!”但你自己也不知道干嘛要跟伴侣解释,自己根本没做什么错事,但为什么总是良心不安呢?
而这就是所谓的“精神出轨”。
精神出轨实在难以界定,因为它不能用某个行动来判断,但是你自己是能够感觉出来的。每每有了新消息,你都想第一个通知他/她;你希望他/她能看出自己的精心打扮;你不愿将和他/她在一起时做的事情告诉自己的另一半。发现精神出轨并不困难,难的是如何应对,以及找到出轨的原因。

“精神出轨”也是出轨!
出轨不单单是指身体出轨,更是指和伴侣之间发生间隙并失去信任。如果伴侣和你明明呆在一个房间里,还要探头看你在做什么,并表现得很不安,你就该想想自己是否有精神出轨行为了。你应该从伴侣的角度看问题,而不是自己随便判定什么行为是出轨,什么不是。
而且,对于有些人来说,精神出轨造成的伤害比单纯的身体出轨更严重。有时候身体出轨只是因为有机可趁,精神出轨却是因为与伴侣的关系出现了问题,在与伴侣的相处过程中感觉不到温暖与亲密、欣赏与爱意了。

人们往往有“双重标准”
承认自己精神出轨不是一件易事,甚至可能会颠覆人们对自己的看法。那么,向自己的另一半坦白就更难了!也许正是因为如此,人们在判定自己是否不忠时使用的标准比较宽松,而在判定自己的伴侣是否不忠时使用的标准则较为严格。
美国赫芬顿邮报曾开展过一项调查,结果显示:在1000名接受调查的成年人中,60%的人认为,如果伴侣与别人有深入的情感交流即是不忠,18%的人认为这只是正常交往。另一项包含了1000人的调查结果显示:当本人与伴侣之外的人有深入的情感交流时,50%的人认为这是出轨行为,29%的人认为这是正常交往。其中,女性的双重标准更为明显。

源头就在伴侣关系
如果能自发地察觉问题,就可以从根本上避免精神出轨的发生,但是人们往往不具备这种能力。事实上,大部分人根本没考虑过“精神出轨”这一问题。可能只是在跟伴侣相处的过程中遇到一些问题后,就转向其他对象从而寻求安慰,比如:对两人的关系感到厌倦,对自己的外貌、年纪、魅力等感到担心,不知道自己对异性是否还有吸引力等。换句话说,人们是因为与伴侣的感情出现了问题却不自知,才导致了精神出轨。
这样的人需要调整自己对婚姻或固定伴侣关系的看法。有些人的想法很不现实,他们不仅希望伴侣能满足他们所有的需要,还希望自己什么都不用做就能收获幸福。但是两个人在相处过程中,确实会遇到不开心的事情,这是正常情况。不能把开始一段新恋情时的兴奋和美妙,与长期关系中的日常活动做比较。
对于精神出轨的人,治疗师的建议是结束外遇,并与伴侣一起进行咨询。精神出轨确实是婚姻或恋爱关系中的大危机,因此越快接受治疗师的疏导越好。治疗师可以帮你理清你和伴侣之间的关系是需要改善,还是应该结束。只有坦承面对这些问题,你才能找到更好的解决方法。

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