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夜奶,怎样轻松断?

作者:    

以为出了百天,宝宝就能睡整觉了,谁知直到他一岁半了,依然夜里醒来无数次,哭闹着要“neinei”吃,奶瘾甚至越来越大!长期睡眠不足的你,不知何时是个头……夜奶要不要断?又该如何断?

夜奶应该何时断?
断夜奶对于每个宝宝来说情况都是不同的。大多数4~6月龄的宝宝在白天都能摄取足够的能量,维持夜晚5~6小时的小长觉。即使是这样,也并不是所有的宝宝都能在5、6个小时内一直睡觉而不需要吃奶,而对一些月龄较大的宝宝来说,还是会频繁醒来要吃奶。除了填饱肚子之外,其实宝宝还有其他重要的需求。对于宝宝来说,没有什么能比躺在妈妈的臂弯里吃奶更能让他们感到满足了。如果你最近已经重返工作岗位,而且白天也没什么时间陪他/她,宝宝也可能会需要在晚上吃奶,作为一种和母亲保持联结的方式。而且你也会注意到,当宝宝在长牙的时候、感冒的时候,或者是经历发育阶段的各种变化时,晚上会特别容易醒。
因此,断奶要慢慢来。但要记住,宝宝还很小,非常需要安抚、安慰和亲近,尤其是来自于妈妈的关爱。

如何知道宝宝是否准备好断夜奶了?
如果宝宝已经4~6个月了,你就可以开始准备给宝宝断夜奶了。当然,即使宝宝不需要在半夜喂奶了,醒来之后也会想吃奶的。习惯于一晚上吃几次奶的宝宝,往往会习惯性地醒来,要想改变宝宝的这种习惯,也需要一定的时间。
如果你长期缺乏睡眠的话,是很难维持自己的健康和好心情的。所以,决定什么时候断夜奶,一部分也取决于夜晚哺乳对你自己的影响。如果你很享受在夜间喂奶或抱着宝宝吃奶的话,就没有理由断夜奶,反正最终孩子也会自己断掉。另一方面,如果你发现自己易怒又疲惫,而且宝宝也已经准备好断夜奶的话,那么,就是时候了。
如果你也不确定宝宝什么时候能准备好,就和儿科医生谈一谈。医生会帮你理清楚这些问题,还能帮助你在衡量宝宝发育情况的基础上,决定什么时候断夜奶。

减少夜间喂奶次数的方法
1.消除宝宝的不适感
●长牙 如果宝宝在长牙的话,那么在睡前给宝宝服用止痛药可能会有帮助(一定要先咨询医生的建议)。长牙过程中伴随的疼痛感通常会在夜晚加重,因此有些宝宝常常试图通过吃奶来缓解疼痛。
●室温太热或太冷 弄清楚宝宝感到舒适的温度范围是多少,如果室内太热或者太冷,宝宝都会在夜间醒来。
●固体食物 宝宝最近是否已经开始吃固体食物了呢?很多孩子(尤其是不到6月龄的宝宝)在开始吃固体食物以后,晚上醒过来的次数会变多,这是消化食物的过程中产生问题导致的。试着晚上不要给宝宝食用固体食物,或者是减少固体食物的食用量,再或者可以先完全不吃固体食物,直到宝宝的消化系统变得更加成熟的时候再重新开始吃固体食物。有几项研究表明,吃固体食物并不能帮助宝宝延长夜晚的睡眠时间。
●过敏 食物过敏、环境因素导致的过敏或者是湿疹都会让宝宝不舒服,所以在晚上也更容易醒。
●胃酸倒流 胃酸倒流产生的不适感也会让宝宝在夜间难以入睡。
●生病 像耳部感染和感冒等疾病都会干扰到宝宝的睡眠,还会导致夜间哺乳次数的增加。尿布疹或者是其他类型的疹子也有可能会影响宝宝的睡眠。不管什么时候,只要宝宝在夜间醒来的次数增加了,你就要留心,是不是生病导致的。
2.不论是白天还是晚上醒来的时候,增加给宝宝喂奶的量
●增加白天喂奶的次数 增加白天喂奶的次数,比如说由原来的每三小时喂一次增加为每两小时喂一次,这样宝宝就能在白天多吃一点了。
●不让宝宝在吃奶的时候分心 白天喂奶时,尽量在布置简单的房间里给宝宝喂奶,不要放置让宝宝分心的玩具或过多装饰品。喂奶前关上门,拉上窗帘。有时候,因为白天哺乳时的分心物较多,宝宝吃不到足够的奶,所以晚上醒过来要求哺乳的次数也会更多。一项研究显示,月龄大一点的宝宝在夜间的哺乳量是一整天总哺乳量的25%,部分原因就在于白天哺乳时存在会让宝宝分心的事物。
●听从宝宝的需求 只有宝宝自己知道她/他是不是真的饿了,妈妈们不要自己假设宝宝不渴或者是不饿。很多成年人也会半夜起来喝水,甚至半夜起来吃零食。
3.白天多抚摸宝宝
白天的时候用婴儿背带抱着宝宝,增加抚摸宝宝的时间。当宝宝大一点的时候,抚摸宝宝的时间也会大幅度减少,但你自己可能都没有意识到。夜间醒来要求哺乳可能是宝宝发出的一个信号,提醒妈妈,不要急着让宝宝独立,应该慢慢来,让宝宝慢慢地成长。很多妈妈可能都注意到,对于婴儿和幼儿来说,在进入到一个新的发育阶段(比如学会爬或走路)前,哺乳和拥抱的需求可能会增加。
4.让宝宝习惯于其他的安抚方式
试着用婴儿背带抱着宝宝入睡。在宝宝吃过奶以后,而不是在她/他入睡前,用婴儿背带抱着她/他在屋子里走一走。当宝宝睡熟以后,再把宝宝放在床上,然后把背带解下来。这也是父亲们参与宝宝入睡这一过程中的好方法。最终,宝宝就会把爸爸的臂弯和入睡联系起来,而且孩子在半夜醒来时,也会愿意接受爸爸的安抚,从而代替母亲的哺乳。还有其他不必哺乳就能帮助宝宝入睡的方法,比如拍拍孩子的后背,给孩子唱个歌或者是哼个摇篮曲等等。

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