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断奶后的坏情绪,如何化解?

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断奶就意味着在生理上和宝宝分开了,而且也意味着你生命中一个特殊阶段的终结。即使是觉得自己已经做好了准备,而且采用逐渐断奶法的妈妈,仍然会有失落和悲伤的感觉,甚至导致严重的抑郁症;而对非自然离乳的宝宝来说,断奶也会对他造成一些打击或伤害。如果你和宝宝也正在经历这个阶段,该如何寻求帮助?

是什么导致了妈妈断奶后的情绪变化?
断奶后,妈妈感觉不舍、失落和悲伤,或者是出现中度抑郁症状,都是很常见的,有些妈妈还会经历焦躁、焦虑和其他的情绪波动。这些感觉通常是短期的,而且在几周之内就会消失,但是还有些妈妈会出现更加严重的症状,这时候就需要接受治疗了。
有关这一问题的研究很少,但是有人假设,激素水平的变化是导致断奶期间和断奶后情绪波动的主要原因。断奶过程中,身体会发生很多变化,其中一个就是催乳素和催产素水平的下降。催乳素是泌乳所必须的激素,催乳素还会给人带来幸福、平静和放松的感觉。催产素是排乳所需要的激素,有时候也被称为“爱情激素”。这两种激素水平突然下降,对断奶期妈妈的情绪有所影响,这也是说得通的。如果宝宝先对哺乳失去兴趣的话,有的妈妈会感到很崩溃,觉得宝宝不再需要自己了,并因此感到特别伤心和失落。

哪些妈妈容易抑郁?
断奶的过程进行得越快,激素水平改变得就越快,哺乳妈妈也更有可能会出现不良反应。在妈妈还没有准备好的时候(或者是由于某些不可控因素)就强行断奶,或者是哺乳妈妈有抑郁症史的话,则更有可能在断奶后出现抑郁症状。

★如何应对?
如果你在断奶后出现了不良情绪反应的话,不要浪费时间,赶快咨询心理医生。如果不接受治疗的话,这些不良反应会导致很严重的后果。有些女性没把断奶当回事儿,因此更有可能会出现不良的情绪反应。首先,你应该向医生咨询一下,要怎样断奶。慢慢来,这样才能避免出现不良反应。另外,你要记住,即使以后不需要母乳,孩子仍然非常需要你,只是表达需要的方式改变了而已。

从宝宝的视角看断奶
如果是妈妈主导的强制断奶,有些宝宝也会有被妈妈拒绝了的感觉。如果妈妈因为哺乳方便和宝宝睡在一起,那么断奶就意味着宝宝要自己一个人睡觉,所以就会产生被排斥的感觉,从而导致宝宝任性哭闹,或者是短时间内难以入睡。
如果给年龄稍大的孩子断奶的话,比如说已经2、3岁的幼儿,那么断奶后孩子可能会对妈妈发脾气,觉得自己的权利被剥夺了,让妈妈很不好过。

★如何应对?
哺乳确实有安抚的效果,对妈妈来说是这样,对宝宝来说更是如此。你需要认识到这一点,不论你还在哺乳或者是在断奶期间,一定要和宝宝多一些亲密的身体接触。
想要让宝宝更有安全感,并且不会因为断奶感到太沮丧的话,就试试下面几个方法:
1.经常抱抱孩子;
2.和孩子有眼神交流;
3.经常和宝宝温柔地说说话;
4.和孩子的距离近一点;
5.孩子在学习吮吸奶嘴的过程中可能会出现困难(宝宝在吮吸乳房和吸吮奶嘴时,嘴部的动作是完全不同的),此时换一个鸭嘴杯会好些。对于年龄稍大一点的宝宝来说,使用鸭嘴杯完成过渡要容易一些。这种杯子的趣味性很强,通常来说,拒绝使用奶瓶的宝宝,都能很好地适应鸭嘴杯。如果你的孩子已经能吃辅食了,那么你就可以完全跳过奶瓶,其实,大多数孩子是不会想念奶瓶的。

总结:
完成从乳房到奶瓶的转换,对妈妈和宝宝来说,都不只是生理上的变化,也是心理上的一个转变。解决这些问题的办法就是妈妈尽量多和孩子待在一起,多一些身体接触。这样孩子就不会感觉自己是被母亲拒绝了,而母亲也能够感受到和宝宝之间依然不变的亲密感。

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