您的当前位置: 首页  >> 前沿 >> 减肥成功后,为什么不开心?

减肥成功后,为什么不开心?

作者:    

关键词: 201606减肥瘦身

我们希望减肥能让我们脱胎换骨,可有人瘦下来后发现也没有想象中那么快乐。这不仅可能造成体重反弹,还可能让人增加诸多烦恼。减肥不仅仅是身体上的变化,我们必须要让思想的变化也能与之同步。

问题1:我真的变得更好了吗?
每个人减肥的原因可能不尽相同,但是共同点都是想要改变自己,变得更美丽、更自信、更受欢迎、更健康等等。可大多数人在成功减到了目标体重后,却发现自己还是自己,并没有什么太大的变化。例如,有人觉得自己害羞、内向、自卑都是太胖造成的,可通过节食和运动减去了几十斤体重后,自己还是不喜欢说话、怕生。原来不自信并非只是因为体型,减肥后还是没能变成自己喜欢的样子,这未免让人感到心灰意冷。既然生活还是不完美,又何必要那么辛苦地减肥呢?这种想法有可能让减肥者自暴自弃,重新开始大吃大喝,于是体重立即反弹。
如果减肥后发现自己的人生仍然有诸多问题,不如想想自己周围那些体重原本就正常的人,他们的人生完美吗?他们就干什么都一帆风顺吗?显然,没有人的人生是完美的。不论是家庭幸福还是事业成功,并不需要完美才能达到。学会面对问题和解决问题,而不是把一切问题都归咎于自己的体重。实在不行,可以寻求心理咨询师的帮助,学着改变自己的思维方式。

问题2:我真的瘦了吗?
虽然体重已经减掉了不少,但很多减肥者对自己身体的印象还停留在减肥前。例如,减肥者以往可能穿44码的衣服,现在穿38码的衣服,可她还是感觉自己是个穿大码衣服的胖子。即使她的朋友都告诉她,你现在看起来很漂亮、很苗条,她仍然会回答,我是水桶腰,我的胳膊肉太多。似乎许多减肥者对接受自己“新的身体”有障碍。
是时候把“肥胖”“臃肿”等词语从自己脑子里删除了。学会用“健康”“有活力”“苗条”来形容自己。每天对着镜子,都要重复这些美好的形容词。也可以把它们写在便签纸上贴在你的房间门背后,好每天都加深印象。
另外,很多减肥者仍然在穿他们以前的那些衣服。买新衣服的时候,仍然倾向于宽松款式的大号衣服。他们仍然不喜欢照镜子,偶尔看到镜子中苗条的自己时,会感到大吃一惊。当家人或者朋友最终把他们塞进小尺码的修身衣服里时,他们会很吃惊,觉得仿佛镜子里的人不是自己。
减肥成功后不妨变得自恋一些,多照照镜子,欣赏自己的身体,用双手感受一下窈窕的腰肢和玲珑的手腕。真正拥有减肥后的身体。

问题3:其他人如何看我?
周围的人会告诉成功减肥的人,你真是大变样了,你现在好瘦啊。他们还可能对减肥者更加热情、友好了。巨大的变化有可能让减肥者成为目光的焦点,虽然那些目光是善意的,但仍然有很多人感到不适。就算是好话,但是频繁谈论自己的身体或者减肥方式,会让减肥者感到话题过于私密,甚至有些尖锐。
另外,减肥者即使享受这种瞩目,也要保持清醒,总有一天,大家会适应他新的形象,并且对他失去热情。
还有的女性减肥者,不太喜欢听到别人过于赞美她的身体,认为这种赞美太过肤浅,自己其实也有许多其他优点,可是其他人都等到自己变苗条了后才会去注意到这些优点。
当然,也会有人对减肥提出批评,说减肥者一下子减去了太多体重,现在看起来干巴巴的,不如以前丰润好看。这无疑是一种冒犯。
总之,一时间会有很多人对减肥者的身材发表五花八门的看法,但如果减肥方式是健康的,那就没有必要太过在意这些看法。他们只是已经习惯了减肥者肥胖的体型,暂时还没有适应减肥者的新形象,过段时间一切就会恢复正常。另外,即使有的话不太好听,也不一定就是针对减肥者,可能只是说话的人刚好心情不好或者做事不顺。

问题4:人际关系会更好吗?
很多人通过吃东西来消除人际关系带来的压力,因此,不少肥胖者可能与伴侣、父母或者朋友存在潜在的矛盾。减肥成功后,他们势必食量大减,不能再通过进食来释放压力,那么人际关系矛盾可能就会爆发出来。
另外,有人对减肥后的人际关系抱有不切实际的幻想。例如,丈夫减肥后,认为自己对妻子会有十足的性吸引力,可真实情况很可能让他失望。
减肥后的心境变化也可能让人际关系发生改变,例如减肥者可能变得更加自信了,难免说话声音更大了,在讨论事情时更霸道了,这有可能让另一方感到不那么安全。
减肥者需要让家人、伴侣和朋友知道,不论自己发生什么变化,他们仍然是自己生活中很重要的人,自己仍然爱他们。
当然,也可能有自己十分看重的朋友让减肥者感到失望、甚至伤心。例如,朋友在听说减肥者做了减肥手术后告诉他,自己的另外一位朋友也做过这个手术,但不久就反弹了,等于白做了。如果减肥者认为自己“看清”了这位朋友,想要疏远,没有什么问题。如果努力修复一段关系后,这段关系仍然让人感到受伤和不舒服,当然可以选择放弃。
对于那些真正爱自己的人,减肥者应该给予耐心。他们可能担心减肥者现在吃得太少,其实只要让他们明白自己摄取了足够的营养,这样身体更加健康就好。

欢迎转载,转载时请注明文章出处为健康之家杂志官网http://read.yeecare.com/

分享到:

相关文章