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拒做黄脸大肚婆

作者:    

关键词: 201605孕期护肤

怀孕的过程充满惊喜却又十分辛苦,随着肚子里小家伙的成长,准妈妈的烦恼也越来越多:脸上长了斑、腿脚肿得像个萝卜、连最可怕的妊娠纹也出现了。到底该如何预防,才能美美地度过整个孕期呢?

孕初期——对抗妊娠斑
出现原因
孕期的第3~5个月,爱美的孕妈妈们也许会发现,鼻子周围的斑斑点点越来越多,形状就像张开翅膀的蝴蝶。这就是妊娠期最常见的皮肤改变——“蝴蝶斑”,也叫妊娠性黄褐斑。这是由于怀孕后垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,黑色素生成增多,色素沉着加重,颜色会日益加深。

不过,这都属于妊娠期生理性变化,不必过于担心也不需要进行特殊治疗。产后数月,皮肤上的色素沉着会逐渐变浅,斑点最终慢慢消失,但也有少数人面部的妊娠斑消退不全,会遗留淡淡的茶色痕迹。日光照射可加重妊娠斑,又因为以往的一些防晒护肤品不能用,随着孕程的发展,眼部下面的蝴蝶斑就会越来越明显。因此夏日外出应戴遮阳帽,避免阳光直射面部。

如何护理
保湿防衰老是预防妊娠斑的第一步。孕妈妈的肌肤衰老,追根溯源就是缺水、缺养分,这都会造成肌肤缺水和毛孔粗大。所以,护肤第一步就是补水保湿,抵抗衰老。因此,在选择孕妇护肤品的时候,就要有针对性地选择一些有滋养成分、能抗衰老的产品。

而眼睛和嘴唇是最容易泄露年龄的地方,很多孕妈妈却常常忽略这些细节部位的保湿。眼部、唇部皮肤较薄,皮脂腺和汗腺数量较少,储备水分和营养的能力很弱,不注重保养很容易产生皱纹。因此,不仅要做好面部肌肤的基础保湿护理,更不能忘了用孕妇唇膏、孕妇眼霜和孕妇眼凝露等产品对脆部位进行保养。

怎样减轻妊娠斑?
1.避免紫外线照射。孕妈妈尽量不要在11am~3pm这段时间出门,此时是一天中紫外线最强的时间。如需外出,应选择孕妇专用的防晒霜为皮肤做好防晒保护。

2.面部清洁要彻底。孕妈妈新陈代谢旺盛,洗脸时要用清水及适合孕妇的洗面奶对脸部做彻底清洁。最好不要化妆,护肤品也要注意选择天然、无害的。

3.以内养外是关键。养好肌底,从根源上防止斑点生成。在肌肤真皮层阻断黑色素形成的各种诱因,使肌肤处在有氧活力状态。饮食中多摄入蛋白质和维生素,维持肌肤弹性,抵抗肌肤衰老。规律作息,放松心情。充足的睡眠和愉快的心情可以让孕妈妈激素水平保持平衡,胎宝宝能健康成长,也能抑制蝴蝶斑的产生。大多数“蝴蝶斑”会在分娩后消失,所以准妈妈们保持愉快心情才是最关键的。
孕中期——警惕水肿
出现原因
孕期的种种变化让身为孕妇的你有些应对不过来,而孕期的水肿尤为难过,大多数孕妈妈会在孕24周以后陆续出现水肿现象。无意间你发现自己的腿粗了、脚也大了一号。不用紧张,一般情况下的孕期水肿是无需药物治疗的。孕期水肿发生的原因有很多,大多数都是由于准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。当然也有很多其他原因,如胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

如何护理
建议睡前把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。孕妈咪还可以采取左侧卧位睡姿。

每天使用一次排水肿的按摩霜能帮助缓解症状。

消除水肿4步按摩法
1.双手手掌握住小腿脚踝处,呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推,左右各做5次。

2.将一腿放在另一腿上方,沿着脚跟到膝盖的方向,双手交替着往上推拧,左右各做5次。

3.将一腿放在另一腿上方,沿着脚跟到膝盖的方向,双手交替着往上推拧,左右各做5次。

4.四指张开,放在膝盖上方,大拇指放在膝盖后方,用大拇指指腹用力按压,促进排泄,左右各做5次。
孕晚期——缓解妊娠纹和橘皮组织
出现原因
据说90%以上的妈妈都会长妊娠纹,确实许多人怀孕后会长妊娠纹,一般出现在肚子、大腿或者屁股等地方。妊娠纹是紧挨着皮肤的弹性支撑组织发生变化引起的。妊娠纹一开始时呈粉色、红褐色、紫色或深褐色。怀孕时妊娠纹到底是什么颜色,取决于孕妈妈的肤色。妊娠纹一旦出现就没法完全去除了,但是随着时间的推移,颜色会变浅。

大多数孕妇的妊娠纹长在肚皮上,而且通常是在怀孕中后期出现,因为这时候,为适应腹中胎儿生长发育的需求,孕妇的肚皮会迅速增大拉伸。也有些孕妇的妊娠纹会长在髋部、大腿、臀部和乳房上。产后6~12个月后,产妇的妊娠纹通常会明显变得没那么清晰了。颜色会慢慢变淡,通常比周围的皮肤要浅,具体变成什么颜色还是取决于产妇的肤色。但产后妊娠纹的纹理不会再改变了。

而“橘皮组织”是指因为脂肪细胞变大推挤到真皮层的结缔组织,使得细胞间隙变小后挤压微血管,导致水分及代谢物滞留在脂肪层,皮肤表面呈现出像风干的橘子皮一样皱皱的、缺乏弹性且凹凸不平的肌肤外观。孕晚期很多孕妇的腿部都会出现橘皮组织。

如何护理
早期预防很重要。妊娠纹的预防一定要提早开始,一般建议从怀孕三个月开始。而且在怀孕初期最好就了解自己是否有家族性糖尿病体质,或是特殊的遗传体质,再配合医师的建议,制定饮食的计划。在孕中后期一定要控制好体重的增长,避免增重过快,自第五个月起最好遵守每周不超过0.5公斤的原则。

当然,对于原本体重就已经过轻、或是怀双胞胎的孕妈妈来说,这项标准可以稍为放宽一点。同时要注意节制甜食、淀粉类食物、和高热量食物的摄取,避免血糖超标。

3个小方法抚平妊娠纹
1.沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进血液循环,沐浴后涂上按摩油,按摩十分钟左右(此法有预防作用,适用于妊娠纹长出之前)。

2.补充维生素:多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品。

3.坚持按摩:每天早晚使用消除妊娠纹或针对橘皮组织、增加肌肤弹性的按摩霜。每次按摩的时间不少于半小时,可以打圈按摩也可以上下左右直线式按摩,主要通过按摩促进肌肤对按摩霜的吸收。肚脐周围:顺时针方向进行画圈按摩。小腿两侧:从足部的外侧开始以手指徐徐向上按压至膝盖下,再以同样的手法按摩小腿内侧。大腿外侧:双手同时从尾中穴开始向臀部方向边按边推,来回重复3分钟。

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