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控制过敏性鼻炎3部曲

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治疗过敏性鼻炎的主要方法是避免于过敏原接触,再通过药物或者其他在家可以进行的方式来控制症状。

◆ 第一步:避免与过敏原接触◆ 

不用吃药、不用打针,只要不和过敏原接触,就不会有过敏症状,所以避免与过敏原接触是最简单、最重要和应该最先实施的方法。首先,你需要给房间来个大扫除。

不养小动物
猫狗一类宠物的皮屑是常见的过敏原,如果对此过敏,那么基本就不能养宠物。小动物除了会带来皮屑以外,它们身体的湿度、温度也很适合尘螨的生存,其皮屑还是尘螨喜欢的食物。如果再允许宠物上床上沙发,那更是雪上加霜。宠物会到处活动,不像床单那样好除螨,最好的办法就是,不养宠物!如果已经养了宠物而且实在割舍不下,那就每周都给宠物洗澡,减少皮屑。

除霉菌
●除湿:当相对湿度超过60%,霉菌就会开始繁殖,所以最好用除湿机将相对湿度控制在40%左右。使用浴室前后,要开换气扇,并且及时清理地面的水迹,以免墙壁或者地板发霉。
●漏水后及时维修:如果防水层、水管老化漏水,应该及时维修,而不是能拖就拖,最后导致墙壁、天花板漏水发霉。
●重新装修:如果购买新房后没有等墙体干透就装修了,那么以后墙体就很容易发霉;有保温层的墙壁,如果装修时破坏了保温层,也可能导致以后墙壁发霉。遇到这种情况,想要彻底解决只能重新装修和做保温层。如果地毯、地板发霉,那应该考虑重新铺装。面对小面积的霉菌,可以用干牙刷将霉菌刷掉,然后用软布蘸酒精轻轻擦拭。
防花粉
●换个地方住:这个方法最彻底,例如北方花粉多的时候去南方住2个月,南方花粉多的时候去北方住2个月。但对很多人来说这都不现实。
●尽量减少外出:花粉多的时候,能不出门就不出门,尤其是刮风天或者是在山区、草原时。
●包好自己:实在要出门,戴防花粉的口罩和眼镜、穿长袖长裤,最好随身携带抗过敏的药物。
●回家立即洗澡:花粉多的季节出门,回家最好立即洗澡和更换衣物。如果没法洗澡,也应该洗脸,主要注意清洁鼻腔和眼睛。
●关好门窗:关好门窗、车窗,使用空气净化器,不要在室外晾晒衣物床单等。
链接:什么季节花粉多?
不同季节有不同的花粉,主要看居住的地区什么植物多。春季以榆树、杨树、柳树、柏树、桦树、白蜡、椿树、橡树、桑树、胡桃为主,多在3~6月发病;夏季致敏花粉主要来自牧草及禾本科植物如玉米、高粱、小麦、莎草、藜科、苋科、菊科、豆科,大约5~8月间发病居多;秋季以杂草或莠类花粉如蒿属花粉、葎草花粉、地肤、向日葵、大麻、蓖麻致敏最多,大约7~10月间发病,三者可互相重叠,它们都是借风传播授粉的风媒花。

◆ 第二步:用盐水洗鼻 ◆

在家做一些护理,如用盐水冲洗鼻子能够控制过敏性鼻炎的症状,鼻黏膜上的纤毛在盐水中活动能力很强,能够更好地排出黏液。

用盐水洗鼻子
盐水冲掉黏液后,能够打开鼻孔通道,减缓鼻塞的症状。这么做还能够增强黏膜纤毛的功能,更好地清理鼻窦,减少鼻后滴漏。由于洗过鼻子后,黏膜保持湿润,所以也会感到很舒服。

准备浓度适中的盐水
你可以去药店购买盐水,也可以自己调配盐水。自己调配,可以按照以下比例进行:
●在干净的容器中加入240毫升蒸馏水
●在水里加2.5克食盐
●再加2.5克小苏打
自己调配好的盐水可以储存使用3天。

如何洗
●把盐水装进医疗用塑料挤瓶中或者是鼻腔冲洗器中,把冲洗器的尖端伸入鼻孔里,然后轻轻地挤压。

●挤出的盐水要向脑袋后方瞄准,而不是向上瞄准。
●盐水应该从鼻子进去,从嘴巴或者是另一边的鼻孔出来。
●冲洗完后,轻轻擤鼻涕。
●每天如此重复数次。
●每次冲洗完鼻子都要清洗瓶子。

到底应该洗多少次
洗鼻不是每天次数越多就越好,凡事都有个度,次数恰当最好。次数太多反而有负面效果。一般每天洗2~4次即可,再多了就不太好了。如果你是购买的专门的洗鼻器,其包装上应该有具体使用次数和方法,按照说明执行即可。
要有耐心和恒心
因为盐水洗鼻不使用药物,相比药物来讲见效较慢,得使用相当一段时间才会有明显的效果,好在效果也是足以让你觉得值得的。会有一部分人见效比较快,使用几天就有明显效果,但多数人要使用上个1~3个月才会有明显改善。因此坚持和耐心很重要。刚开始洗鼻的那几次,可能鼻子里会有轻微的灼热感,这是正常的,不用担心。大部分人在几次以后就会习惯。
Tips:避免鼻子干燥
虽然为了除霉菌和除尘满要给房间除湿,但是在过敏性鼻炎发作的时候,却要使用加湿器。为了不让整个房间过于潮湿,可以在桌子上或者床头放一个小小的加湿器。这么做可以预防鼻窦感染。鼻炎发作时,还应该大量饮水和戒烟。

◆ 第三步:服用抗过敏药 ◆

如果用盐水冲洗并没有带来改善,那么可以到药店买一些抗过敏的药物来吃,大致可分为抗组胺类药物和减充血剂。

抗组胺类药物
因为接触到过敏原后,身体会制造组织胺来引起过敏反应,所以抗组胺类药物可以缓解过敏症状。可以在药店买到的常用的抗组胺类药物包括盐酸非索非那定、苯海拉明、溴苯那敏、氯雷他定、氯马斯丁、氯非那敏、西替利嗪。
抗组胺类药物主要的副作用是,口干、嗜睡、头晕、恶心、情绪化、小便困难、视觉模糊和头脑不清楚。如果服药后,感到很困,那最好在睡前服用,千万要避免开车前服用。服药前请自己阅读说明书,看药物的适应症是否对应自己的症状,自己是否有禁忌症等。
如果过敏性鼻炎患者有前列腺肿大、心脏病、高血压、甲状腺问题、肾脏或者肝脏疾病、膀胱堵塞或者青光眼,那么在服用非处方药前也应该先询问自己的医生。另外,怀孕或者哺乳期女性,也应该先询问妇产科或儿科医生。

减充血剂
抗组胺类药物对鼻塞没有什么帮助,不通气就需要服用减充血剂。过敏会让鼻黏膜肿大,减充血剂能够让血管和组织消肿,从而缓解鼻塞。不过减充血剂对打喷嚏和瘙痒没有什么用处。所以,过敏性鼻炎发作时可能需要同时服用两种药物。
药房中能购买的减充血剂片一般是伪麻黄碱片。还有一些抗过敏药同时含有抗组胺类药和减充血剂,可以根据自己的症状来选择。
如果患有青光眼、高血压、心脏病、甲状腺问题、前列腺肿大或糖尿病,那么应该事先询问自己的医生。
减充血剂会让一些人神经紧张或者睡眠不好。因此,在服用减充血剂时,最好不要喝咖啡或者含咖啡因的饮料。如果还是副作用明显,那最好停止服用。减充血剂的鼻喷雾不太容易导致这些不良反应,但使用的时间不能超过3天,否则你的鼻塞可能变得更加严重。
减充血眼药水:有的患者会流泪、眼睛痒。可以到药房买一些减充血眼药水来滴。但是不要连续滴眼药水超过3天,不然可能起到反作用。

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