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买到合适跑鞋的6个小贴士

作者:    

关键词: 跑步跑鞋运动

去问问任何一个有经验的跑步者,他们都会告诉你,跑步中最重要的装备就是跑鞋。不幸的是,我们很容易就会买到不适合自己的跑鞋。这也是为什么我们列举了这些小贴士,从而确保跑步给你带来的是喜悦,而不是伤痛。

1.在最经常跑步的时间买鞋

从早上开始,你的脚就会一直发胀,一直到晚上四五点钟为止。除非你是在早上,也就是脚最小的时候买的鞋,然后晚上,也就是脚最大的时候去跑步,否则没什么好担心的。解决你的脚从8码变成9码的办法就是去试试,在你最经常跑步的时间去买鞋。如果你经常改变跑步时间的话,就按照下一条说的做。

2.买稍微大一点的鞋

你的脚在跑步的时候自然而然会有移动,跑步的时候脚也会发胀。所以在买鞋的时候买鞋的时候,在你的脚后跟和鞋跟之间,要空出来一个脚趾或者是半个脚趾的距离。如果太紧了的话,你的脚趾可能会被磨出水泡,或者是出现更糟糕的情况——可怕的黑指甲。

3.了解你自己的步态和脚型

你是独一无二的,你的脚也一样。你甚至可以去当地的跑鞋店里分析一下你的步态和脚型。总体来说,分为三种脚型:较扁平,中等以及脚面较高的脚。脚的形状较为扁平的人更容易过度内翻,所以最适合稳定性高的跑鞋。中等是一种最佳的类型,这种类型的脚可以适合很多种类型的鞋,但是大多数中等类型的脚还是喜欢较稳定的跑鞋。脚面高的人在走路或者是跑步的时候更有可能会外翻,所以最适合带有气垫,或者是鞋底有填充的鞋。

4.你的旧鞋子会告诉你一些事情

如果你去到一家跑鞋店,就带上你的旧鞋子。如果是一家很好的店,里面的员工也很热心的话,他们就会看一眼你的旧鞋,这样就能更好地了解你的步态、脚的力度以及脚的形状了。看看鞋底的纹路,还有鞋两边的磨损情况,就能够让店员了解你用脚的哪个部位着地,以及你在跑步的时候,脚是怎样运动的了。

5.不要只注重外表,舒服才行

这一点可能有点显而易见,但是因为外表而不是是否合适来选择跑鞋,常常会导致你在几天后带着鞋子、购买收据以及脚上的几个水泡回到跑鞋店。从另一方面来说,如果你找到一双合适的跑鞋的话,就能健步如飞了,人们甚至都注意不到你的鞋子长什么样。好了好了,你明白这一点就行。

6.别买便宜货

就像我爸爸经常说的那样:你这一辈子也就这么两只脚,不要亏待它们。不能因为价格原因就否定一双跑鞋,而选择另外一双。我们现在讨论的也不仅仅是买鞋。一旦你穿着这双鞋跑了三四百公里,或者是鞋底的花纹或者是鞋垫已经有点坏了,就再买一双新的。这样就能够预防肌肉和关节磨损带来的损伤,最终,也能够省下去看医生的钱。

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