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握力弱,心脏差

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发表在医学杂志《柳叶刀》上的一项研究表明:握力差的人更可能患心脏病或中风。握力还可以预测重大疾病和过早死亡的几率。

安大略汉密尔顿人口健康研究所的研究人员、该研究的作者Darryl Leong博士说:“握力可以作为一种简单和廉价的测试方法,用来评估一个人的死亡和心血管疾病的风险。还需要进一步的研究来确定,是否努力改善肌肉力量能降低死亡和心血管疾病的风险。”

肌肉力量的减少可以用握力来衡量,它一直与早期死亡、残疾和疾病相关联。但是,最新的研究目的是确认握力在预测健康程度方面究竟有多大效用。

研究人员平均每四年对近14名年龄在3570的人进行评估,他们来自17个国家。研究人员使用手持设备测量手和前臂肌肉力量,以次计算握力。

研究结果表明,握力每下降5公斤,死于心血管疾病或由其他原因导致的血液循环问题的风险增加17%

在考虑年龄、体力活动水平、烟草和酒精使用等因素后,这一联系仍然存在。研究人员称“握力是预测因各种原因引起的心血管死亡率的强力方法,比测收缩压更有效”。

握力差与心脏病、中风或癌症的高死亡率有关。这表明,肌肉力量能预测疾病致死的风险。

先前的研究表明,握力和未来的预期寿命之间的联系不仅出现在老年人中,也影响中年人和年轻人。

在一篇评论文章中,大学教授Avan AihieSayer和托马斯·柯克伍德 (Thomas Kirkwood)教授认为,握力可能加速老化的早期预警系统。失去握力不大可能是老龄化的唯一消极影响,但它可能是一个很好的潜在老化过程标记。

英国心脏基金会高级心脏护士Doireann Maddock说:“这项研究的结果很有趣,然而这并不能解释为什么握力与心血管疾病有关。需要更多的研究来证明这一观点。”

忘掉了正式的握手,举手击掌更健康

专家说,击掌或撞拳头可能并不是最正式的问候方式,但它们与握手相比有更大的优势,那就是对我们的健康更好。

英国的一项研究发现,在头顶高度拍打手掌与传统握手而言,传递的细菌不到一半。

阿伯里斯特威斯大学的两面研究人员都戴上厚厚的橡胶手套,其中一人在与对方握手前把手放在细菌水里浸泡了一会儿。

他们测量了细菌传播到对方手套上的数量。

然后,他们重复着这个过程,使用时尚的击掌和撞拳头,握紧拳头轻轻地撞一下。并对细菌进行了测量。

结果表明,击掌比握手更卫生,撞拳头是最干净的,只传递握手带去的细菌的二十分之一左右。

科学家认为,简单而简洁的动作,接触面积越小,越能帮助减少细菌传播。

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