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将爱人拉出抑郁的深渊

作者:    

关键词: 抑郁抑郁症

作者简介:Julie Hersh,前抑郁症患者,出版了一本关于攻克抑郁症的自传式书籍,致力于提高大众对精神健康的关注度。本文讲述了她丈夫的亲身体验。

我的书发表之后,数以千计的人来找我谈过话,他们都是自杀的抑郁症患者的家人,与他们交谈后我深刻地了解到自杀者的家人承受着难以想象的痛苦折磨。我一直对他们说:那个人自杀并不是因为你不够爱他/她。这是我的亲身体验,不少相关研究也得出相似的结论。如果一个人真的起了自杀的念头,想要他们活下来就只能看运气了,因为他们都很会演戏,可以轻松骗过家人朋友。希望阻止他人自杀的人,必须从更早的时候开始努力,在他们没有形成自杀的念头前就关注其精神健康问题,这种关注应该是针对每一个人的,而不仅仅是出现了精神疾病的人。

我老公肯恩也经常被问起是如何阻止我自杀的,他的回答很简洁:“我没能阻止,她活下来是因为我们运气好。”他说得不错,他确实没有能力阻止我,但是他为我提供了场地,鼓励我接受电休克疗法,否则我已经不在了。肯恩很少说起在这段困难的时期他是如何确保自己不受伤害的,正因为他保护好了自己,才能全力给我提供支持,是他推动了我度过那段时光。

下面就分享一些肯恩的心得,我认为很值得大家借鉴。

不要自责

当爱人的精神出了问题时,很多人都会感到自责。当然如何你是一个对感情负责的人,经常检视婚姻中的问题、修正不良的倾向,那自然是好的,不过你也不能过度自责。精神疾病确实是一种病,跟癌症一样,你总不能因为爱人得了癌症就一味怪罪自己吧?大多数情况下,精神疾病的发作都有一定的遗传基础,然后由外部环境的某些刺激引发,外部的刺激通常是可以控制的,但遗传因素却是改变不了的。

承认抑郁症确实是一种病

患者的亲人必须严肃对待抑郁症,向专业人士寻求帮助。不愿承认的态度、拒绝采取措施的行为都是于事无补的。大多数患者在发病初期是可以治疗和调整的,但是随着病情的恶化,他们会开始隐藏自己的想法。肯恩说我尝试自杀的前一天他很高兴,因为我开开心心地打扫了车库,这是几个月内从来没有发积极表现,他不知道的是我打扫车库是为了给自杀做准备。不过目前我们并没有好的检测方法来诊断精神疾病,只能注意事态变化的转折点,努力抓住问题开始出现的时刻。但是这个变得狂躁的转折点通常是表面上很积极的变化,容易让人放松警惕。

争取多方支持

肯恩说他在当时做到了“举全村之力”。不少抑郁症患者的家人认为精神病是一种耻辱,必须瞒住别人,他们只能独自承担起随之而来的压力,此举会使他们的人际关系变得脆弱,一触即断。应该将朋友和邻居当成你的有力支柱,我们的朋友就帮了肯恩很大的忙,有段时间他们轮流陪在我身边,防止我做出自残的事情。当时我并不乐意被人盯着,但是现在却很感激他们的付出。

照顾好自己

肯恩在面对巨大的压力时,很有一套自我保护和调整的办法。我第一次接受电休克疗法的时候,他去打高尔夫球了。这看起来似乎有些冷漠和没心没肺,实际上他是在调整自我,以便在更加关键的时刻帮助我。反正我接受治疗的时候他也无事可做,当我治疗结束恢复意识的时候,才是真正需要他的时候,我一打电话他就赶到了我身边。

保持开诚布公的态度

肯恩经常说,他总是引发抑郁症相关讨论的那个人。每当他向别人说起我是抑郁症患者后,其他人纷纷像解了禁一样开始诉说自己身边的故事。我经常想,曾经患上精神病的人还是惧于社会的歧视,不敢交流自己成功克服疾病的经历。可是,这对其他患者来说却是宝贵的经验,如果能够得到必将受益匪浅。

如果读这篇文章的你正在帮助亲人、爱人克服精神疾病,我要说一声:“谢谢你。”你的所有努力可能都得不到对方的感谢,对方或许会咒骂你、侮辱你,把你视为限制其行动的暴君。我也曾是这样的人,我以亲身经历鼓励你不要轻易放弃,大部分患者是能够好转的。未能成功,最终失去亲人的人也不必自责,对方不是因为你的爱不够才死去的,他们就像死于癌症一样,死于了精神疾病。切记不要保持沉默,不要感觉耻辱,这只会妨碍我们了解和克服精神问题。

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