完美后戏并非女人的专属需求,而是你和他关系的缩影

导读:追求完美性生活的人应该善始善终,需要进行亲吻爱抚和甜言蜜语的时刻不仅仅是前戏阶段,高潮结束后也要再重复一次。 ——《今日心理学》博客 在过去几十年间,关于性健康的研究已经有了长足的进展,针对各种细节及其组合方式人们都掌握了基本的知识。性生活前的“前戏”部分也受到广泛的关注,不少研究都宣称前戏影响人们对性生活的满意程度及性健康。 然而,性生活刚结束后应该做的事情却鲜少有科学研究涉足。这段时间可被称为“事后”、“后戏”、“枕边风”等,人们对其的理解无外乎就是丈夫立马入睡、妻子只能翻白眼的情形;还有一些人将其当成不雅笑话的素材。 历史上的后戏研究 20世纪50年代,著名的性学教授金赛曾发表报告称,人们在性爱刚结束后的行为存在很大的差异性,有些人变得很磕睡,有些人则变得非常机警。70年代末,心理学家詹姆斯·哈尔彭和马克·谢尔曼出版了一本叫做《后戏是增进亲密度的关键》的书,书中汇报了一项涉及250余名美国人的调查,得到的结论是事后的交流应被视为性生活的必要组成部分。哈尔彭和谢尔曼采访的人中,不论男女,都希望能增加“后戏”;他们还发现,事后进行互动的时间越长,夫妻双方对这段感情越满意。 80年代关于这方面的研究比较少,而且主要讨论的话题是两性之间的差别,提出了女性对后戏的喜爱程度大体上大于男性。到了90年代和新千年,对事后的研究转向了避孕,于是多种事后避孕药应运而生,其他方面的问题基本上无人研究了。 后戏的重要性毋庸置疑 这种情况有些令人费解,毕竟只从表面上来看我们就能发现,事后这段时期是夫妻双方互表衷肠、感受柔情蜜意、进一步升级关系的大好时机,如此有利于感情的维系及性生活的美满的事情怎么能放过呢?其实已经有研究发现,夫妻事后所做的大部分事情,包括拥抱和亲吻在内都非常有利于提升对性生活的满意度,而且对男女双方都适用。 一些关于交配活动的动物实验进一步暗示了事后活动的重要性。对于某些物种来说,事后交流是受到严格限制的,例如雌性果蝇在交配结束后马上变得拒绝雄性的接触,这是因为雄性果蝇的精液中有一种蛋白质,能够引起雌性果蝇生殖道中某些神经元的变化。 再说回针对人类的研究,最近有新发现称,在性生活中和生孩子的过程中分泌出的激素催产素可能对两性关系的增强有促进作用,这就从生理学上解释了后戏的作用,事后的互动可以提高夫妻双方的安全感、信赖感、亲密感。 后戏尤其影响女性的幸福 近期又有一系列新研究开展起来,大有填补这二十几年间的空白、探索所有相关细节问题的势头。这些研究大部分从进化角度入手,从生育需求出发判断事后活动的重要性,认为男女两性对后戏的不同反应是由其最佳择偶策略决定的。 具体来说,女性之所以比较重视事后活动,是因为她们追求一段稳定、长期的感情,这样才能在怀孕期间及之后保护自己和未来的孩子;而男性从生理学上来说,在短期内拥有多个性伴侣才更有利于其繁衍,因此他们对事后的沟通活动不太感兴趣。 2004年的一项调查印证了以上进化学理论的正确性,该调查发现事后一起入睡的要求一般都是女性主动提出的,此事在女性心中的意义也远远大于男性。2010年的新研究也得到了相似的结论。该研究由美国奥尔布赖特学院的苏珊·休斯及密歇根大学的丹尼尔·克鲁格带领,170名研究对象主要都是大学在校生,他们的事后活动倾向存在着男女差异。研究者主要关注的事后活动有五种:说私房话、亲吻、拥抱和爱抚、互表爱意、讨论两人的感情,得到的结论是女性对五种行为都更加重视,更可能主动发起。 日本东邦大学的长史弘一及同事最近也发表了一篇相关研究,调查了5500余名日本女性心中希望的性生活与现实中性生活的差距。结果表明,她们期望中的事后活动没有得到满足。而苏珊·休斯及丹尼尔·克鲁格开展的另一项研究就此进行了更加深入的讨论。他们的研究对象是来自美国中西部两所大学的456名大学生,来自不同的民族;得出的结论是事后互动有利于感情的维系。具体来说,不论男女,只要他们的伴侣在事后马上睡去,他们就会因为得不到沟通和表示亲密的机会而感到苦恼,心情不如伴侣可以在事后陪上一会儿的人。不过,调查的数据显示男性和女性在事后陷入沉睡的速度是差不多的,但男性表示没有进行性生活时女性入睡较快。 另有研究发现,事后究竟是进行沟通还是马上睡着不仅仅是由性别决定的,有多个因素在其中发挥作用,比如说两人之间的关系。喜欢逃避责任的人就不爱在事后说话,急于巩固关系的女性则希望事后多做些什么。 苏珊·休斯及丹尼尔·克鲁格2010年的研究中还发现了事后活动的类型与两人的关系有一定的关联,关系稳定的伴侣较多进行事后沟通,而关系保持时间短的情侣就不爱进行事后沟通,不过这一点在女性身上表现地更加明显。 2012年,美国加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的阿曼达·德内斯对200名美国大学生进行了调查,发现事后活动与性高潮之间也有联系。总体来说,经历了高潮的人更能接受事后互动,认为它是有利无害的,其中女性尤其喜欢在高潮后进行积极的沟通。不过,只有感情稳定的恋人之间才更可能出现积极的事后沟通;这与德内斯先前的研究吻合,此前她发现信赖度和亲密度高的情侣喜欢在事后进行互动,使彼此的关系更亲密、更令人满意,不过她的分析无法推导出事后互动对情侣关系的影响是否是因果性的。 德内斯的最新研究是2014年进行的,与塔玛拉·阿菲菲合作,对25318-45岁之间的研究对象进行调查,结果发现高潮过后的互动更加积极和深入,而喝了酒后的性生活会引发事后的一些问题,如不走心的、消极的沟通。 至于情侣们为什么倾向于在高潮后进行事后沟通,原因还不清楚。德内斯认为,高潮刚结束时个人的心理防线不再绷得那么紧,容易把事情想得美好,忽略某些危险。另一种可能性是,高潮后体内催产素水平较高,因此对人的情绪和行为产生了积极影响;很多研究称催产素可以减少压力和疑虑,增加信赖和亲和力。 加拿大多伦多大学的艾米·缪斯和同事就积极的事后互动与两性关系的满意度之间的联系展开了研究,论文刚发表不久。他们汇总了两项有趣研究的结果:第一项的研究对象有335人,发现事后互动时间的长度与对性生活、对感情的满意度成正比,研究对象进行事后互动的平均时间为15分钟;第二项的研究对象是101对感情深厚的情侣,调查持续21天,得到的结论与第一项相似——积极的事后互动使情侣对性生活及两人的感情都感到满意,一次互动的效果可以持续三个月之久。 对后戏的了解还不够 关于事后互动的本质和影响,还有许多未解之谜等待研究。主要体现在:
  • 现有的研究大多以美国大学生为研究对象,不能代表普遍现象。如果能在不同的国家和文化环境中开展调查,我们对影响事后互动的生理及社会因素的了解就会更深入,也能更多地掌握其对两性关系的影响。
  • 对同性恋人群的相关研究还很缺乏。
  • 真正的实验和纵向对比较少,无法确定事后互动与两性关系的满意度之间是否存在着因果联系。
不过,现有的研究已经足够让我们得出以下结论:事后互动对两性关系的亲密度、满意度有很大的影响;虽然女性对事后互动更加重视,但是男性和女性都能从中获益;事后互动是由多方面的因素决定的,包括个人的性格(对亲密度是否渴望)、两人关系的类型(是否稳定)、性生活是否令人满意(是否达到了高潮)等。 由此可见,追求完美性生活的人应该善始善终,需要进行亲吻爱抚和甜言蜜语的时刻不仅仅是前戏阶段,高潮结束后也要再重复一次。 如何进行后戏? 新手可以按照以下步骤进行: · 轻轻搂住对方,保持5-10分钟,期间可以开始说说闲话,掺杂些笑话和欢声笑语。这样会使气氛变得更加温馨,令两人的关系拉近。不过要注意自己讲的笑话可不能冒犯对方,尤其是女性不要批评男性在床上的表现,否则对方可能马上变脸。 · 向对方表达爱意。可以通过爱抚、按摩等动作来传达,同时说一些甜言蜜语来让对方高兴。 · 切个水果,比如芒果、桔子、草莓之类的,然后两人分食,互相喂到嘴里。如果没有准备水果的话,也可以用其他零食代替,这需要提前将东西放在床边。 · 不要在此时抱怨自己最近的困扰,这会破坏浪漫的气氛。比如老板的要求、信用卡帐单、分期付款事宜等等。如果有一方提起了这些恼人的话题,另一个人应该马上转移对方的注意力。 · 最后一起去洗个澡。在温水中一起打湿皮肤,此举可以快速让两人放松下来。你们可以给对方按按摩,洗完澡后你就能恢复不少精力了。说不定两人还能开始新一轮的亲密活动呢。 不过,有些人高潮后实在是支持不住,无法进行上述互动活动,只想沉沉睡去,他们可能是将性生活当成了一种放松的方式。这也没有关系,有些方法可以代替以上活动,照样为两人的关系添彩,例如睡前将对方抱近一些,在彼此的臂弯里一起入眠。试着将两人的呼吸调整到一个频率上,以相同的节奏进入梦乡。

The Surprising Science of Pillow Talk

Sexual intercourse—in its myriad variations and permutations—has been vigorously studied over the past several decades. Research has also closely explored the pre-intercourse period—aka "foreplay"—and its implications for sexual satisfaction and health. However, the period of time right after intercourse—known variably as "after sex," "after play," "pillow talk," "aftercare," or "post-coital time interval"—has served mostly as fodder for stale humor about snoring husbands and eye-rolling wives (and, more recently, a risqué playground for the selfie generation). Serious scientific attention to the topic has been scant. In the 1950s, Kinsey’s famous report noted vast individual differences in post-coital behavior, with some individuals becoming sleepy while others become hyper-alert. In the late 1970s, psychologists James Halpern and Mark Sherman summarized a survey of more than 250 American participants in a book called Afterplay: A Key to Intimacy, in which they argued that post-sex communication should be regarded as a fundamental part of sex. Both male and female participants in Halpern and Sherman’s sample reported a wish for more afterplay than they were getting; additionally, the authors found a positive correlation between the duration of post-coital interaction and relationship satisfaction for both sexes. The limited research conducted on the topic in the 1980s focused on gender differences, finding women generally more likely to desire afterplay than men (Elaine Hatfield et al; Denney et al). In the 1990s and into the new millennium, studies of post-coitus shifted to focus on contraception, as various "morning after" methods were developed. Other research on post-coital interaction practically ceased during this period. This lack of attention has been puzzling given the fact that the period after intercourse appears, on its face, to provide prime opportunity for partners to express positive sentiments and experience closeness, intimacy, and bonding—all of which are known to contribute to relationship and sexual satisfaction. In fact, the behaviors most frequently engaged in after sex, namely cuddling and kissing, have been shown specifically to relate to sexual satisfaction in both men and women (Julia R. Heiman et al). Further hinting at the potential importance of the post-coital period is research showing post-copulatory behavior to be a highly regulated feature of the mating dance in several species. For example, the post-coital female fruit fly switches abruptly from being sexually receptive to being non-receptive. These behavioral changes are triggered by a protein inside the male fly’s semen that affects a group of neurons inside the female’s genital tract. In humans, recent findings (Borrow and Cameron; Feldman) about the hormone oxytocin—which is released during sexual activity (as well as childbirth) and is thought to play a role in facilitating attachment and pair bonding—have provided a potential biological explanation for how after-sex interactions may act to increase feelings of safety, trust, and intimacy between partners. Recently, a batch of new inquiries has sought to close the historical gap and map out the post-intercourse territory in more detail. Much of this current work is informed by the evolutionary framework, which predicts that post-coital behavior, to the extent that it carries reproductive value, will differ between the sexes in accordance with their differing optimal mating strategies. Specifically, women are expected to seek and regard post-coital interaction more highly, as they have a vested evolutionary interest in pursuing stable, long-term pair bonds that will protect them and their offspring during and after pregnancy. Men, on the other hand, stand to benefit biologically from multiple short-term sexual interactions and are, therefore, assumed to be less inclined toward post-coital investment. Consistent with evolutionary prediction, research (Hughes et al, 2004) has shown that sleeping together after sex (as opposed to getting up and leaving) is usually initiated by women and is more important to women than to men. Likewise, a 2010 study by Susan Hughes of Albright College and Daniel Kruger of the University of Michigan found gender differences in post-sex behavior in their sample of 170 primarily young university students. Specifically, the authors looked at five post-coital behaviors: intimate talking; kissing; cuddling and caressing; professing love for the partner; and talking about the relationship. The results showed that females were more likely both to initiate and place a greater importance on all five. Additionally, Koichi Nagao and colleagues at Toho University School of Medicine in Tokyo recently published results from a survey of more than 5,500 Japanese women about the differences between actual and desired sexual activity. Results revealed that the women desired more afterplay than they were receiving. However, another study by Daniel Kruger and Susan Hughes produced a more complicated picture. Analyzing an ethnically diverse sample of 456 undergraduates from two Midwestern universities, the researchers found support for the notion that post-coital interaction is important for relationship maintenance. Specifically, across sexes, people whose partners fell asleep quickly were left hungrier for communication and intimacy than those whose partners stayed awake longer. However, the researchers found no differences in reported post-coital sleep onset between men and women in their sample (although men reported that women tended to fall asleep faster if sex hadn’t occurred). Other research (Davis, Shaver and Vernon) has also shown that the decision to communicate or nap after intercourse depends on several variables other than gender. For example, attachment plays a role. Avoidant people are less interested in talking after sex; anxiously attached women, on the other hand, tend to desire more than they receive post-coitus. Hughes and Kruger (2010) found a link between post-coital bonding activities and relationship type. Specifically, such activities were more likely to occur with a long-term than short-term partner (although this association was stronger in women). A 2012 study of 200 American college students by Amanda Denes of the University of California at Santa Barbara has also linked post coital interaction to orgasm. Overall, participants who had an orgasm reported perceiving greater benefits and fewer risks to post-coital disclosure. In particular, women were more likely to engage in positive disclosure post-intercourse when they had had an orgasm. And positive disclosures happened more often in committed relationships: Consistent with previous research, Denes found that post-coital disclosure was linked to higher trust and intimacy in the relationships, as well as closeness and satisfaction (although the direction of causality cannot be inferred from her analysis). More recent work by Denes and Tamara Afifi (2014) with 253 participants, (ages 18 to 45) also found that orgasm predicted more positive and deeper disclosure between partners post-coitus. Alcohol consumption, on the other hand, predicted post-coital problems, including less intentional and less positive disclosures. The reasons for partners’ tendency to disclose more post-coitus if they had had an orgasm are not yet clear. Denes argues that individual privacy boundaries become more permeable after orgasm and that people tend to perceive less risk and more benefits in disclosing post orgasm. Another possibility is that oxytocin levels, which increase quite dramatically immediately after orgasm, contribute to this effect, through the hormone’s documented tendency to decrease stress and suspiciousness and increase trust and affiliative motivation. Looking to explore the link between affectionate post-sex behaviors and relationship satisfaction, Amy Muise of the University of Toronto and colleagues published data recently (2014) summarizing two interesting studies: The first, a survey of 335 individuals in romantic relationships, found that the duration of post-sex affection was positively associated with higher sexual satisfaction and higher relationships satisfaction. Participants reported an average length of post-sex affection of 15 minutes. The second study, which followed 101 established couples for 21 days, found similar results, as affectionate post-sex behavior predicted sexual and relationship satisfaction—even three months later. This association was stronger for women than for men, however. There is much left to learn about the nature and implications of post-coital interaction:
  • The findings to date have been largely based on data from American university students, which cannot be taken as universally representative. Cross-cultural data could vastly expand our understanding of the biological and social forces that interact to shape post-coital behavior and attitudes, as well as their relational implications.
  • More research is needed on the dynamics of afterplay in the gay and lesbian community.
  • In addition, the lack of experimental and longitudinal data limits our ability to draw conclusions about causality. We don’t yet know whether post-coital interaction causes, or is caused by, increased relationship satisfaction.
Still, the picture emerging from the new research appears to support the notion that post-coital interaction may serve an important function in predicting, reflecting, and perhaps facilitating intimacy and relationship satisfaction. While post coital interaction is generally valued more highly by women, it appears to benefit both sexes, and may be shaped by multiple factors other than gender, including the partners’ individual characteristics (attachment style), relationship type (long vs. short term), and sexual satisfaction (orgasm—yes or no). Good sex, in this picture, is the kind that ends in the same way it starts—with kisses, cuddles, touching and sweet whispers. Perform the following steps: * Hold couples with tenderness. Perform this activity for 5-10 minutes. Open up a pleasant small talk interspersed with jokes and laughter. This will make the atmosphere warmer and intertwined emotional closeness. But be careful with humor that was brought up, yes, not to offend him. Especially critical of the action in bed. He could instantly lose their appetite. * Express your affection on your partner, by doing a rubbing motion, massage, or anything else. Interspersed with intimate utterances that make him feel loved. * Cut the fruit, like mango, orange, or strawberries. Then you and your partner can feed each other pieces of fruit. If there was no fruit, other snacks were okay. Prepare before at the bedside. * Do not ruin the romantic mood by complaining about the problem you are facing. About annoying boss in the office, credit card bills bloated, debt repayments, and so forth. When couples begin to raise the issue, immediately change the subject to something pleasant. * End this activity with shared bath. Washed in warm water that wet your body and your partner effectively making the body more relaxed. Do not forget to do the massaging each other, the body is guaranteed to be fresh again. Who knows, after that the couple actually ready for action the next round! More active couples who wish to try sex as a way to unwind, may take a tip from The Sleepers. After sex, pull each other close and rest quietly in each others' arms. Concentrate on matching your breathing patterns. Let this quiet rhythm lull you into sleep.