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预防老年痴呆,从关爱心脏开始

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国际阿兹海默症协会近日发布报告称,全球约有4400万人患有痴呆症。随着全球老龄人口的增长,到2030年这个数字会翻一番,2050年则为增长至现在的三倍。

不过今年的年度报告中透露出一些好消息,科学家终于首次弄清楚了该病的一些诱因和发展趋势。简单来说,对心脏好的东西都有利于大脑。

说得详细一点,现在有一些有力证据表明,“只要减少吸烟,检测和控制好高血压、糖尿病、心血管疾病的诱发因素,痴呆症发作的风险就会降低”。

在美国,阿兹海默症被疾病控制和预防中心定为第6大致死因素,仅2010年一年就夺去了近85000人的性命。

国际阿兹海默症协会的行政主管马克·沃特曼(Marc Wortmann)在报告中写道:“此病的发病人数如此之多,又没有切实有效的治疗方法,必须引起人们充分的重视,竭尽全力寻找降低发病风险、拖延发病时间的方法。各国政府部门应采取宏观的措施来合理地处理这种流传广泛的疾病,例如严格防范下一代人发病,对已发病人群提供良好的照顾,为其家人和朋友提供支持等。”

人们需要牢牢记住,随时都可以做出相应的改变来增强体质,改善精神健康情况。现在你能做的事情就有五种:

1. 保护好心脏。

2. 多多运动。

3. 保持健康的饮食。

4. 锻炼大脑。

5. 多参与社交活动。

有很多证据表明,年轻时受教育水平低的人、中年患上高血压的人、常年吸烟或受糖尿病折磨的人易得痴呆症。

国际阿兹海默症协会的科研项目主管基思·法戈(Keith Fargo)说:“有证据表明,在受教育水平低的国家,出现阿兹海默症和其他痴呆症的几率较高。这个因素是可以控制的,只要让人们在小学、中学、大学里受到更好的教育,就能大大降低痴呆症的发病几率。”

作为个人还应该注意,在衰老的过程中要保持勤动脑的习惯。法戈说:“如果不经常玩填字游戏或猜谜的话,可以选择其他有趣又能锻炼大脑的活动,然后坚持玩下去。这能确保年老时的大脑健康。”

报告的结尾写道:“如果我们在进入老年之前,大脑都已得到健康良好的发育,接下来的人生才可能过得更开心、更独立、更睿智,才不容易患上痴呆症。”

 

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