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一年四季,护脾保胃

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脾胃就是身体的转接塔,当它们出现故障时,信号在体内的传递过程中就可能出现乱码,健康自然就乱套了。

食不遵规,脾胃伤

千百年来,人们一直过着“日出而作,日落而息”的悠闲生活,春种秋收,有忙有闲。因此人们的器官也适应了这样的规律,习惯于按照自然的韵律运动。但现在对 于大多数工薪阶层而言,这样的生活节奏是一种奢望。早晨走在路上,常常能看到一边赶路一边吃油条的年轻人;中午,负责送快餐的工人是最忙的,常常会在同一 座写字楼里进出数次;到了晚上,大至高档饭店,小到街头小店,都充满了觥筹交错的身影。而这些饮食方式,都违反了自然规律。

我们都知道,手机是通过转接塔把信号转化成语言或文字以便于使用者接收的。脾胃就是身体的转接塔,它们负责把食物中的养分输送到身体的各个部位。当脾胃 这个转接塔出现故障时,信号在传递过程中就可能出现乱码。本来要打给心脏的“电话”却接通到了肝上,本来只需要一千卡的热量却传输了一万卡,健康自然就乱 套了。

《尚书》中早就有“食哉为时”的说法,也就是说吃饭要有固定的时间,这样才能保证脾胃正常地上班、下班。中医上说,胃、胆、大肠、小肠、三焦、膀胱这六腑 是食物消化和吸收的通道,六腑共同作用才会“传化物而不藏”“以通为顺”,胃工作结束以后,其他五腑才会按照正常的顺序工作。如果吃饭的时间混乱了,那么 六腑的工作也会被打乱。本来该工作的时候闲着,应该休息的时候却加大了工作强度,长此以往,出现脾胃违和还有什么可意外的呢?这也就是为什么那么多人经常 感觉胃痛、胃胀、食欲减退,甚至呃逆、烧心的原因了。

思虑过多,也伤不起

有人做过一个试验:把一只羊与一只狼圈在一起,结果没过多久,那只羊就因为胃病而死。这是因为,羊要时时防备着身边的狼,即便在吃草的时候也不敢放松警 惕,整天处于精神紧张之中,时间一长,胃病就找上门来了。人也是一样,精神高度紧张照样会伤脾胃。我们都有过这样的经历,特别忙或者情绪不高的时候,往往 会没有食欲,这都与思虑伤脾有关。

养脾胃的简单方

在平时的生活中多吃一些健脾的食物,像薏米、山药是不错的选择。那些不喜欢吃山药和薏米的人,也有简单的按摩方法可以施行。每天晚上睡觉之前,或者闲来无 事的时候,花几分钟时间按摩足三里。足三里的位置很容易找,屈腿时可以看到在膝关节外侧有一处凹陷,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。足三 里是胃经的合穴,经常按摩具有调理脾胃、补中益气的功效。

对于那些整天处在工作压力下的人来说,放松心情才是保养脾胃的良方。觉得压力大的时候,就放下手头的琐事,找个不错的天气去爬爬山、散散步,欣赏欣赏外面的风景,效仿一下古人的洒脱和惬意,也不失为一个好选择。

王凤岐
著名中医临床专家,养生保健专家,国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长

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