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从现在开始行动,30%的人可避免变成老年痴呆

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英国剑桥大学的研究发现,约三分之一的阿兹海默症病例是完全可以预防住的。

该研究确定了7项阿兹海默症的诱发因素,“缺乏锻炼”列居首位。

早在2011年就有一项研究称,近一半的阿兹海默症患者本可通过预防避免得病。但是新研究的参与者称,上述研究未考虑诱发因素重叠出现的几率,因此得到的数值并不准确。

发病人数急速上升

按照现在的情况估计,到2050年全球的阿兹海默症患者将超过1.06亿;与2010年的3千万相比,涨幅极大。

研究人员通过大规模的调查和人口分析,总结出助长阿兹海默症发展的7个最主要因素。它们是:

  • 缺乏锻炼
  • 糖尿病
  • 中年高血压
  • 中年肥胖
  • 抑郁症
  • 吸烟
  • 受教育水平低

最终得到的排名并不一致,英国、美国、全球三个范围内的数字不同。在全球范围内,受教育水平低是引发阿兹海默症的最主要原因,吸烟和缺乏锻炼紧随其后。

风险可控,大有可为

之后,研究人员分析了控制每一项诱因后,患病人数的变化情况。

结果表明,只要将每一项诱因引发的风险降低10%,即可令2050年的痴呆患者减少900万。

相关文章发表在著名医学期刊《柳叶刀·神经学》中。

为健康的老年生活努力

剑桥大学公共卫生研究所的卡罗尔·布莱恩(Carol Brayne)博士参与了该研究,他说:“现在没有一种单一的方法可以预防老年痴呆,但是我们可以分步采取很多不同的措施来降低进入老年后的发病风险。我们都知道主要的风险因素有哪些了,它们之间通常是互相影响和关联的。”

“以缺乏锻炼这一条为例,只要我们能增加运动量,就可以减轻肥胖、高血压、糖尿病的风险。此举不仅有利于预防痴呆,还能确保整个老年生活的健康,是一个双赢措施。”

英国阿兹海默症学会研发部门的主任道格·布朗(Doug Brown)博士评论说:“越来越多的研究明确表明,只要对生活方式进行简单的调整,即可降低痴呆症的发病风险。这项新研究又为我们添加了新的证据,很有意义。”

他还说:“2050年全球的老年痴呆症患者将达1.6亿,以此为基数来看,将患病人数减少三分之一已经是很大的影响了,不容我们忽视。现在我们必须仔细地研究如何将这项新的科研成果应用到公共卫生宣传中去,号召大众一起对抗痴呆症的发病风险。”

“与此同时,我们已经知道有利于心脏的措施一般都同样有利于大脑,现在就有不少简单的方法可以用来降低痴呆症的发作风险,只要赶快行动。可以从经常锻炼做起,戒烟和借鉴地中海饮食也是不错的开端。”

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